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你是麵包控嗎?它鹹甜可口的好滋味,讓許多人吐司配牛奶當早餐,下午茶再來個甜甜圈墊肚子,宵夜更不能錯過肉鬆麵包擠上層層美奶滋了!但你知道麵包其實很肥嗎?三餐這樣吃,恐使血糖飆高、脂肪囤積,營養不良。營養..
2020年10月25日 10:18:00長期久坐看螢幕、下班低頭瘋追劇,錯誤的姿勢不只會讓頸椎老化、還會壓迫到神經,讓你痛不欲生!一名20歲李小姐是位門診護理師,兩個月前開始出現頸部僵硬及上背痠痛,近幾天更出現雙手臂麻痛的問題,醫師提醒,平..
2020年10月14日 18:35:00晚上七點五十分,坐在外傷護理站的我,滿意地看著病患名單上只剩下兩三個病人名字,準備十分鐘後,點一到,交接班完就要背著背包,愉快地走出醫院大門,直奔鹹酥雞攤了!畢竟忙了一天,有什麼比鹹酥雞更療癒人心呢?
2020年10月09日 09:24:00孩子一歲多,還不會走路,別以為是「大隻雞晚啼」!小心兒童出現言語及動作遲緩,家長還不自知。日前有兒科醫師分享,在診間遇到婆媽帶小孩看診,說自己乖孫「文靜、不愛講話、很乖」,追問之下發現一歲半還不會走路..
2020年10月08日 15:27:00隨著科技進步,現代人越來越多依靠3C產品在辦公,下班後也可能因為疲憊選擇坐在沙發上放鬆,間接導大眾一整天坐在椅子上的時間變長。根據國健局調查發現,上班族平均1天坐在電腦前8小時、通勤1~2小時、三餐坐..
2020年10月07日 16:26:00想看訓練的成效,可以用訓練核心肌群運動的「進階版」來檢測,動作包括考驗脊柱底的抗伸展(防止下背塌陷、凹折)、抵抗旋轉(防止身體面對突然扭轉)、抵抗身體左右側彎和下肢活動時的骨盆穩定能力,如果發現無法維..
2020年09月26日 20:31:00腰椎摔倒後看醫生照X光確認骨頭有沒有受傷,是常見的標準檢查程序,但是第一時間X光沒事就真的沒事嗎?這可不一定!最近我就遇到一個案例,一位老人家摔倒後覺得有背痛、腰酸的症狀。家人送到急診室後照過X光,急..
2020年09月23日 14:29:00泌尿科裡面有一種如鬼魅般困擾的疾病,常會造成男性病人身心無比煎熬,就是所謂的「慢性骨盆疼痛症候群」,這是一種長期持續性骨盆附近的不適感,且常會造成生活起居的負面影響及附帶症狀,其機轉也涵蓋各種病因,從..
2020年09月22日 21:58:00藝人黃鴻升(小鬼)今驚傳過世,父親到住家找人意外發現兒子倒臥地上,已沒有呼吸心跳,享年36歲;警方到現場勘驗後,初步判定是浴室滑倒撞到頭。國健署指出,家中有些地方容易暗藏摔倒危機,根據統計,住處內最常..
2020年09月16日 15:35:00關於運動、練肌力,你可能還有太多似是而非的疑問:有氧和無氧有什麼差別、非得重訓才會瘦嗎?開始運動前,這些基本觀念你必須要懂!
2020年08月30日 18:27:00館長陳之漢今(28)日凌晨2時在成吉思汗健身俱樂部林口旗艦店遭槍擊,導致右手臂穿透性槍傷、右大腿粉碎性骨折,另有一槍在右小腿,彈頭卡在右腳踝,目前正在醫院接受治療。復健科醫師表示,肌肉本身有修能力,骨..
2020年08月28日 11:13:00隨著工作環境改變,民眾的生活作息也不斷跟進,尤其在追求速度的時代,早餐經常用一杯咖啡或牛奶替代,就著急出門上班,中午休息時間也時常因為工作而遭到壓迫,因此睡眠不足、飲食不正常成為現代人非常嚴重的問題,..
2020年08月23日 17:21:00「作夢」對我而言,一直具有「啟發」的作用。很多想不通、理不清的事情,往往在夢醒之後有了頓悟。專業諮商心理師林萃芬在其新書《從習慣洞察人心》提到,有段時間,我常常作一個奇怪的夢。我夢見自己和男友去海邊的..
2020年08月22日 23:28:00下體不慎被踢到、遭撞擊到的經驗許多人都有,當下痛感大爆發!一名35歲年輕媽媽,自述與孩子玩翹翹板遭重擊下體,當下痛到飆淚倒地,2天內從原本的無明顯外傷,惡化至如拳頭一樣大,緊急送急診。醫師一檢查,發現..
2020年08月13日 19:29:00自從台灣解封之後,你和朋友的聚會日益增多,不停大吃大喝讓小肚肚找上你,可怕的油脂揮之不去實在好困擾嗎?營養師劉怡里及健身教練Terry分享飯局時可使用的3個小心機,除了改變進食順序外,還可靠幾個小動作..
2020年08月07日 20:28:00台灣已在2018年轉為「高齡社會」,銀髮族照護與自我健康管理也成為國人重要課題,隨著年紀增長、體力也逐漸下滑,尤其是邁向中高齡,需要攝取均衡營養才能維持體力,身體的「本」,從現在就開始存。醫師表示,一..
2020年08月07日 16:20:00父親節來臨前,抽空回家探望老爸時,有沒有發覺家中的老爸,毛巾擰不乾、瓶蓋轉不開,從椅子起身感到困難,連爬10個台階感到吃力,甚至無法在綠燈燈號前,順利通過馬路,走到對街呢?如果有,表示父親肌肉量正逐漸..
2020年08月03日 10:59:00中部一名酒店老闆娘,舌頭長了「詭異東西」,加上聽聞客人因舌頭長出凸起物,一檢查竟是舌癌,擔心自己也中鏢而連忙就醫。她一張嘴,2顆又圓又粉的肉球緊黏舌尖一起探出頭,醫師一眼認定就是菜花。接著詢問是否有特..
2020年08月02日 19:28:00現代人放鬆壓力的方式有很多,如運動、購物、吃美食等,但同時也很多民眾在高壓的環境中,無法找到適合自己的放鬆方式,尤其3C產品盛行的時代,放假都可能收到上司的工作信件,隨時都處於上班的緊繃狀態,長時間盯..
2020年07月31日 17:33:00一名62歲女性從在小吃店工作,每天需站立9小時搓湯圓,近年來經常出現背部、腰部痠痛、手臂痠麻,雖然使用止痛藥會改善,但不久後就復發,經長段為長期不運動及老化造成的肌肉萎縮,呼籲患者除了要減少工作時數外..
2020年07月29日 00:02:00