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懷孕初期飲食營養均衡最重要,在飲食規劃上除了要多吃蔬菜、水果等6大類食物、避開飲食禁忌項目,再搭配適合的營養品補充所需的維生素就能輕鬆搞定孕期營養,讓媽媽與寶寶都能吃的營養又健康!
2022年09月10日 11:00:00網路不時流傳「喝咖啡會脫水,骨質疏鬆」是真的嗎?金鶯診所撰文指出,常聽到有朋友戒掉咖啡的原因,都是怕會流失鈣質、怕脫水。事實上,茶與咖啡的確有溫和的利尿作用,但不代表身體會脫水,並點名造成骨質流失的元..
2022年06月25日 09:05:00現代人長期盯著電腦、手機,眼睛乾澀時總忍不住揉揉眼睛,想緩解不適。不過小心,這個動作恐讓病毒進入人體,增加染疫風險!眼科醫師表示,大家若有這個小小的壞習慣,建議把它戒掉,對眼球健康多一道保障。
2022年06月25日 08:02:00自殘對我們來說是一種內在的缺陷,但是自殘的人反而能從這缺點中找出人生真諦,例如「原來我還活著」、「我是確實存在著的」等真理,或者是透過辯證法則,得知痛苦和快樂兩者並無區別的事實。自殘的人自古有之,也許..
2022年06月15日 21:12:00睡眠好,人就不容易老。知名身心靈預防醫學專家,洛桑加參醫師出版《簡單豐足:減法養生的52個關鍵字》書中提到,全球新興文明病,除了網路成癮,睡眠障礙也是榜上有名。「如何睡好」,是我最常接到的演講題目。洛..
2022年05月02日 21:42:00長期暴露在高危險因子下,年紀輕輕也可能罹癌!腸胃科醫師蕭敦仁分享執業以來唯一診斷的口腔癌患者,是一名年僅20歲的阿兵哥,入伍後不斷強調嘴巴有潰瘍要求驗退,要他張嘴檢查,發現「2隻手指頭就進不去了」,切..
2022年05月01日 20:04:00有句話說「早餐要吃得像皇帝」,是一早活力來源,但不吃早餐真的會影響健康嗎?外科醫師陳榮堅指出, 以現代營養學而言,隨著年齡增長,三餐定時定量恐造成熱量過度堆積。他說,如果每次健檢發現體重過輕者、或本身..
2022年04月24日 09:12:00不少客人都問我為什麼不能吃麩質?因為麩質蛋白無法像其他蛋白一樣,在人體腸道裡完全分解成小分子胺基酸,而是會保留由幾個胺基酸組成的小片段「多肽」,這些多肽在某些人身上會引發過敏反應,而誘發體內慢性發炎、..
2022年03月26日 19:11:00鹽分是人體的必須營養素之一,卻也常聽到有人告誡「別吃太鹹,會洗腎」。但你知道嗎,其實吃甜食更容易洗腎!根據統計,糖尿病是台灣人洗腎原因第一名,約有46%的新洗腎患者,就是因「糖尿病控制不佳」導致腎功能..
2022年03月22日 21:05:00自卑感是和別人比較時,會感受到的情感。因為人類是社會性動物,在生活中,會不斷與人締結關係。近來,因為Facebook、Instagram等社群平臺的發達,讓我們不論在何時何地,都能生動地確認他人的生活..
2022年03月17日 21:08:00天氣一轉變,噴嚏打個不停時,就會被身旁的人關心「是不是過敏了?」根據統計,108年國人因過敏性疾病就醫約355萬人。對台灣人而言,過敏或許是家常便飯,但醫師們建議,為了防止生活受影響,還是要積極改善。..
2022年03月11日 08:13:00睡覺前肚子總是咕嚕咕嚕叫,美食當前、宵夜難拒,成為你減肥最大破口嗎?醫師劉燦宏指出,大家總認為減重失敗是自制力不足,事實上是體內荷爾蒙「飢餓素」在作祟,害你想吃宵夜。想要破解魔咒成功瘦身,他分享應漸進..
2022年03月05日 22:28:00習慣心情不好靠蛋糕、洋芋片療癒自己嗎?垃圾食物不僅可以滿足口腹之慾,也能療癒「所有情緒面向」,例如放空、失戀、遇到鳥事等等。儘管如此,常吃垃圾食物仍可能導致肥胖、高血糖的問題,營養師就提供5點飲食控制..
2022年02月17日 21:00:00現代人注重養生,希望能擁有長壽好體質!洛桑預防醫學診所醫師洛桑加參指出,「不生病好命人」的養成5大系統很重要,分別是循環、代謝、免疫、神經及內分泌,其中他將「循環」擺第一,認為它是其他系統的基礎。他也..
2022年02月17日 09:02:00台中一名60歲賴姓婦人在飯店廚房工作,她跟年輕人一樣愛吃炸物、喝飲料、不愛喝水,日前因一個多星期便秘,肚子整個腫起來,像懷孕4個月般,走路困難,趕緊到醫院急診,結果一查發現大腸瘤阻塞,整個大腸塞滿宿便..
2022年02月16日 12:50:00少吃多動是減肥的不二法門,但有些人吃完三餐後,總是難以抵擋「宵夜」的誘惑!家醫科醫師周孟翰指出,宵夜不僅使人胖,還會睡不好,一旦睡眠品質變差就更容易肥胖,還容易引發胃酸逆流,落入惡性循環中。因此,他也..
2022年02月14日 21:29:00過完年胖了一圈後,為了剷肉下定決心戒斷所有澱粉嗎?營養師李婉萍呼籲千萬不要,碳水化合物為身體重要熱量來源,吃太多或不足都會造成危害。醣類攝取不足不但瘦不下來,還可能出現6恐怖症狀,如頭暈、易怒、常掉頭..
2022年02月12日 21:04:00在台灣,子宮內膜癌已經超越子宮頸癌,成為女性婦科最常見癌症。一名28歲、體重胖達125公斤的女子因下體出血就醫,檢查確診為子宮內膜癌。醫師問診發現,她從幼稚園開始愛吃甜食不忌口,國中時期甚至一天喝3杯..
2022年02月12日 19:02:00一名就讀小六的80公斤小胖弟被媽媽帶到診間,她不解為何孩子已經戒掉油炸物,只吃「清蒸水煮」的食物體重仍在短短一年內飆升10公斤。收治個案的腎臟科醫師洪永祥抽血一驗,發現男童已是中度脂肪肝,追問平時的清..
2022年02月07日 19:38:00憋不住尿出來、一直吵著要尿尿、坐馬桶尿不出來....孩子開始戒尿布以後,各式各樣的狀況真的講都講不完。怎麼做才能讓孩子順利戒掉尿布呢?
2022年01月29日 09:28:00