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不少人認為腳踝扭傷僅是小傷,萬萬沒想到,嚴重恐帶來致命風險!醫師提到,腳踝扭傷若經過休息後,仍感到疼痛,且觸摸時感覺異常,千萬不可輕忽,可能是下肢血管被塞住;而這樣的血栓塞情況是難以檢查出來的,提醒大..
2021年06月18日 19:03:00近期在抖音上爆紅的「12-3-30」跑步機健身法,號稱能高效減重,到底是什麼?真有那麼神奇?如果想嘗試,又有哪些事得注意?
2021年04月07日 20:29:00跳繩,是許多人從小到大最熟悉的玩具與運動器材,在PTT上甚至有網友自稱在接觸跳繩後,每天視體力運動40分鐘至1小時,體重竟降了2公斤,對比過去「跑步跑到無聊的要死」體重都沒變,大讚跳繩瘦很快;也有人分..
2021年03月13日 21:28:00游泳、玩水時很容易發生腳抽筋的狀況,抽筋了該怎麼處理才好呢?維力骨科診所院長高逢駿醫師表示,抽筋主要是因為肌肉突然收縮而造成疼痛,因此建議可以按摩肌肉、並慢慢將抽筋的肌肉拉長、放鬆,即可緩解症狀。
2020年08月25日 22:28:00熱浪來襲!女孩們身上的布料越穿越少,但雙腿浮腫讓你超級沒自信,為了修飾肥腿,只能每天穿寬鬆的褲子遮肉肉嗎?想要打造女星的細直長腿再也不是夢,知識型YouTuber《77老大》親授4招「美腿大法」,並邀..
2020年06月29日 21:28:00許多女性因為很難消除粗壯的小腿肚,而感到非常困擾,有時候即便是全身都瘦下來了,但視線移到雙腿上時,仍舊看到兩顆明顯的大蘿蔔,雙腿在視覺上較沉重。小腿肌位於小腿背面,若因為頻繁做太多刺激小腿肌收縮的運動..
2020年06月28日 19:26:00或許很多人會誤以為滑步機是個輕鬆的機器,只是「滑行」,練不到什麼。那你就錯了!在運動自覺強度相同的情況下,使用滑步機提升的心跳速率甚至比跑步機高。
2020年06月26日 12:27:00近來連日低溫,擔心從事跑步等較激烈的運動,容易受傷或導致意外嗎?又或者不少民眾對跑步有陰影,不是怕受傷,就是覺得又累又喘,最後就打消跑步念頭。其實不妨可以考慮「超慢跑」,不但是較溫和的運動,也完全顛覆..
2019年12月12日 11:25:00一名男子日前與客戶相約打小白球,途中他快跑跳上開球台,不料著地瞬間聽到「啪」的一聲,痛得他順勢倒地不起,小腿肚整個漲痛,但他堅持打完全場,返家後用草藥敷了一週,沒想到小腿發黑膨脹,「宛如煙燻火腿」,緊..
2019年09月15日 14:06:00想靠運動瘦身,時間和力氣當然要用在刀口上,有10種運動被認為最燃脂,而且如果能夠「混搭」,效果最好。大多數研究都同意,以重量訓練搭配健康飲食,可有效燃燒脂肪,如果每週再加上中至高強度的有氧運動,燃脂效..
2019年08月20日 20:28:0030歲吳小姐一跛一跛的走入診間,觸診發現病患足弓,發現她有扁平足,按壓足跟底部處有明顯壓痛點,很明顯是有足底筋膜炎的困擾。醫師教您如何治療與居家預防的好方法。
2019年08月02日 09:04:00你也喜歡穿夾腳拖嗎?炎炎夏日不喜歡雙腳被包住的悶熱感,一雙雙海灘鞋、人字拖成為網友最愛。但你知道嗎,長時間穿這款「國民用鞋」對於足踝部、膝蓋和身體肌肉骨骼痠痛佔很大的因素。僅有2條細細鞋帶的支撐,再加..
2019年07月10日 13:28:00平底鞋好看又好搭,平時逛街、踏青穿出門走整天後,回家卻發現雙腳疼痛、難以行走,才後悔自己為什麼當初不穿運動鞋出門嗎?究竟為什麼穿平底鞋容易腳痛,物理治療師《三個字SunGuts》分析3大原因,告訴你其..
2019年05月30日 11:28:00