搜尋結果：符合關鍵字「營養師張益堯」的查詢結果共 3 筆
鮭魚不要用煎的！專家曝「2正確煮法」鎖住營養
香煎鮭魚表面金黃酥脆、肉質不乾柴，具有高營養價值是許多人的愛。不過，營養師張益堯說，鮭魚很好吃，但不要用煎的！由於油煎過程中溫度過高，不只破壞Omega-3不飽和脂肪酸，還會產生自由基、毒素。因此他建..
2024年08月13日 21:38:00
減肥一直吃水煮餐「3恐怖後果」！ 專家：月經都不來了
正在減肥的你，因為怕胖「三餐只吃燙青菜、雞胸肉」，對油脂避之唯恐不及嗎？營養師張益堯指出，油脂是身體產生荷爾蒙的材料，若完全不攝取，會導致皮膚變差、容易掉髮，女生的生理期都不會來了，「沒有油脂雖然可以..
2024年08月13日 10:06:00
水果飯後「最佳間隔時間吃」穩血糖！ 4招跟著做不怕胖
台灣被稱為「水果王國」，炎炎夏日正是各種香甜多汁水果的產季。但該怎麼吃可是大學問，營養師張益堯分享「夏天吃水果不怕胖」4秘訣，包括每餐最多吃一個拳頭份量、減少同一餐澱粉類食物攝取、晚上不要吃水果，以及..
2024年08月04日 19:08:00
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