晚上開小燈才睡得著? 研究:睡覺燈太亮...恐造成憂鬱症

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陰道發炎,尿道發炎,失眠(圖/達志/示意圖)

▲房間燈太亮不僅會影響睡眠品質,甚至可能導致憂鬱症。(圖/達志/示意圖)

生活中心/綜合報導

因為怕黑,晚上睡覺總會留一盞小燈?這個習慣竟可能導致憂鬱症?日本奈良縣立醫科大學一項研究發現,睡覺時房間燈太亮,竟會打亂身體自然規律,進而導致心律不整與憂鬱症,此項研究也刊登於美國醫學期刊中。

據《朝日新聞》報導,研究團隊從2010至2014年間,針對863名且60歲以上民眾進行調查,在他們臥房中安裝感測器,以偵測亮度變化。其中,710名民眾在昏暗房間睡,共有52人出現了憂鬱相關症狀;另外有153人在亮的房間中睡覺,則有21人出現憂鬱症。

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在排除年齡、性別與收入等影響後,結果發現,在明亮房間內睡覺的人,比在較黑暗房間中入眠的人,出現憂鬱症症狀機率竟高出1.9倍。因人體內有自然規律,若晚上睡覺時照光,多少會造成一定程度的混亂,像是天花板燈具、檯燈和窗簾透進來的室外光都會影響睡眠,進而造成憂鬱症狀。

但針對此研究,民眾也不須太過擔心,研究人員大林賢史表示「民眾睡覺時,只要不會是暗到會踢到東西而跌倒的亮度,其實就可以了」。

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