懶得爬樓梯？ 4種「NG生活習慣」讓你越來越胖...全中了

▲肥胖示意圖。（圖／達志／示意圖）

生活中心／綜合報導

你是否發現，就算吃的東西沒變多，體重卻直線上升？其實，生活中的許多不良習慣，就是害你變胖的原因。日本健康美容知識網站《LBR LIFE&BEAUTY REPORT》列出4種會使人們變胖的常見「NG生活習慣」，「懶惰」簡直是大忌！

1. 絕對不爬樓梯
只要有電梯、手扶梯，你就絕對不爬樓梯嗎？對於工作忙碌的上班族來說，可以運動的時間，機會已經很少，怎麼能夠放棄上、下樓梯這樣的大好時機呢？

▲手扶梯示意圖。（圖／記者周宸亘攝）

2. 房間裡東西都放在伸手可及的位置
下班後或放假時，待在房間裡追劇、發呆就是最棒的享受，不過食物、遙控器，或要用的東西都放在自己身邊，連站起來都不用就可以拿到，簡直就是讓人變胖的最佳環境啊！

▲東西都放在伸手可及的位置，容易使人變胖。（圖／達志／示意圖）

3. 辦公室抽屜裡就有點心
你的辦公室抽屜裡是否也裝了糖果、巧克力和餅乾，壓力大、肚子餓的時候就馬上打開來吃呢？上班時久坐，又一直吃這些零食糖果，不胖也難！如果真的肚子餓，吃點點心雖然無妨，不過一定要注意適量攝取，以免吃進太多熱量。

4. 晚睡
許多人都有晚睡的習慣，除了熬夜加班，玩電腦遊戲、滑手機也是使人容易越來越晚睡的原因。不過，睡眠不足不僅會影響到肌膚健康，也會抑制「使人食慾降低」的荷爾蒙，讓你更想吃東西。此外，熬夜通常也會伴隨著吃消夜的行為，更是害你體重節節上升的魔鬼。

▲睡前滑手機示意圖。（圖／達志／示意圖）

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