工時長、睡眠差...「大腸瘜肉」最愛找上這4種人

▲工時長、睡眠差...「大腸瘜肉」最愛找上這4種的人。（圖／台灣癌症基金會提供）

記者趙于婷／台北報導

日前台灣癌症基金會針對全台2,550位25-59歲上班族進行「大腸瘜肉問題與生活習慣調查」，發現有大腸瘜肉問題的上班族普遍都有「苦腸四作息」的生活型態，包括「操腸工時、低效睡眠、腸卡壞菌和油膩宵夜」。其中更有超過四成表示有便秘情況，且有42.6%上班族自認腸胃缺乏好菌。

調查發現，軟體工程師、行銷企劃、公務員、醫護人員、營建人員為前五大腸瘜肉好發職業。進一步分析發現，擔任「行銷職務」的大腸瘜肉上班族，在工作時數、假日加班、超過12點入睡、難以入睡與吃宵夜習慣等不良生活習慣比例與其他職業相比皆名列第一。

台灣癌症基金會執行長、萬芳醫院副院長賴基銘醫師表示，大腸瘜肉為大腸癌前兆，近年除飲食習慣外，國際間也發現腸道菌相與大腸癌間的關聯。大腸直腸癌病人約有80%的比例和生活習慣、低纖維高脂肪飲食與運動等因素相關。歷年研究也發現疲勞、飲食、排便等問題也間接影響腸道菌相分布。

【苦腸四作息】

1.操腸工時
高達90.5%發現大腸瘜肉的上班族，每周工作時數超過40小時。8.2%每周工時達60小時以上（平均每日工作12小時以上）。近四成腸瘜上班族都有加班情況，加班比例也比未發現者多了15.9%。56.5%發現大腸瘜肉的上班族表示休假常需要加班，比例也高出未發現者24.5%。

2.低效睡眠
61.9%發現大腸瘜肉的上班族一周有三天以上都超過12點入睡，近三成每日睡眠不足五小時。60.5%發現大腸瘜肉的上班族每天的睡覺時間不固定，51.7%每周有三天以上較難入眠。

3.腸卡壞菌
大腸瘜肉上班族一周四天以上排便一次的比例，與未發現大腸瘜肉上班族相比，差異高達近2.5倍，排便不順可能造成壞菌與不良物質對腸道的負面影響。

4.油膩宵夜
47%發現大腸瘜肉的上班族有吃宵夜的習慣，相較於未發現者多出18.3%，此外近半數發現大腸瘜肉者平常飲食習慣較偏好油炸類食物。