飯後立刻刷牙超傷牙齒!「兩大要訣」保護牙齒珐瑯質

時間: 2017/01/10 16:42
點評:每人必看啊~~


▲年關近聚餐多,牙痛求診都會暴增至少3成。(圖/記者趙于婷攝)

記者趙于婷/台北報導

多數人都會用大吃大喝來過節,從12月聖誕節開始到跨年,一路到1月的尾牙季,緊接著2月又有春酒,一路吃不停讓多數人忽略的口腔牙齒問題。很多也習慣飯後馬上刷牙,但開業醫師郭家群指出,飯後馬上刷牙會傷害珐瑯質,要讓口水中和一下口中的酸鹼值,大約45分鐘後再刷牙才能保護牙齒珐瑯質。

從12月開始一路吃喝,導致每年年底牙痛求診都會暴增至少3成,大吃大喝後不注意口腔清潔,讓口腔長時間處於酸性狀態,引發不少牙齒崩裂、牙周病等問題。郭家群指出,所有食物進到口中後,都會經過發酵,影響口中的酸鹼值,造成牙齒酸蝕,進而增加蛀牙率和牙周病。其中果汁、汽水、酸乳酪、紅酒和白酒等,都是容易酸蝕珐瑯質。


▲飯後立刻刷牙反而會傷害珐瑯質。(圖/達志示意圖)

吃完東西若未清潔牙縫和刷牙,口腔就會長期處於酸性,而聚餐通常都比一般吃飯時間長,因此更拖長了口腔酸性時間,大大增加了蛀牙和牙齦發炎的機會。郭家群說明,人的口腔有200-400種細菌,吃完東西後,口腔環境都會偏酸,細菌又會代謝酸,所以不適當清潔就會引發蛀牙。

由於年關將近,聚餐會特別多,一頓飯往往是3-4小時以上,除了提醒民眾飯後要刷牙,若場合沒辦法刷牙,可以在飯後吃無糖口香糖增進唾液分泌,吃無糖口香糖和一般沒有吃的時候相比,可增加10倍的唾液量。因此,郭家群建議,可以在聚會空檔或結束後,咀嚼15-20分鐘的無糖口香糖,可以幫助中和口腔酸性,抑制牙菌斑等酸性物質的生成。

郭家群也提醒,平時就要做到愛牙四守則,每半年必須檢查一次口腔、早晚都要使用含氟牙膏刷牙、每天使用牙線以及飯後刷牙,另外,不可以用漱口水取代刷牙,刷牙一定要仔細清潔牙齒跟牙齦間,以免口腔成為細菌的溫床。


▲醫師建議吃無糖口香糖,可增加唾液分泌,中和口腔酸鹼值。(圖/記者李佳蓉攝)

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