一開口全毀了！ 想不到「這4種食物」會加重口臭

▲過多的肉類在人體分解過程中產生氨，生成臭味。（示意圖／記者黃克翔攝）

國際中心／綜合報導

與人對話的瞬間，氣氛突然尷尬，全因「壞口氣」破壞你的人際關係嗎？口臭不僅與潔牙習慣有關，與飲食也有很大的關聯。根據美國《Fox News》訪問美國芝加哥口腔科專家Jessica Emery，列出「讓你意想不到的4種口臭食物」，吃完這些食物後要記得刷牙喔！

1.酒精
酒精是種利尿劑，過量飲酒不僅會造成大腦及身體缺水，同時也會讓人覺得口渴、阻礙唾液分泌。不幸的是，唾液中有許多可分解並沖走「臭細菌」的物質，一旦過度飲酒，就會加重口臭。建議在喝酒的過程中多補充水分，才能降低口臭發生。

2.薄荷糖
雖說很多薄荷糖都宣稱可保持口齒清新、消除口臭，但其實弊大於利！Jessica Emery博士表示，大多數的薄荷糖都含有糖，是細菌最喜歡的美食，在細菌分解糖的過程中釋放硫化物，會造成口臭。因此當看似能除口臭的薄荷糖從口中消失，口中的異味反而會迅速加重。

3.肉類
Jessica Emery博士說，吃太多肉，會使蛋白質攝入量超過身體所需，人體會將其分解為碳水化合物，做為能量使用。然而在分解過程中會產生氨，透過口腔或是肛門排出，導致呼氣產生如貓尿的臭味。

4.果乾
果肝含有大量促使細菌滋生的糖，還含有大量的非水溶性纖維，更容易造成口腔及牙縫間的糖聚集。若真的喜歡吃果乾零食，記得要即時清理口腔。

▼果乾含有大量的糖，細菌分解時會產生臭味。（圖／取自librestock網站）