男性更年期「缺陽」易畏寒 3種「寒性蔬果」要少吃

▲台北慈濟醫院中醫部主任陳建霖。(圖/台北慈濟醫院提供)

記者嚴云岑/台北報導

男性也會有更年期!一名長年與青少年相處的盧姓男老師,原本天天充滿活力,去年卻被家人發現對許多事都提不起勁,老是垂頭喪氣,情緒低落的頻率也越來越高,經檢查後,發現是典型更年期症狀。

台北慈濟醫院中醫部主任陳建霖表示,男性更年期會有腎氣衰少、精血不足等現象,應少吃寒性食物,並透過按摩或針灸調整體質,平均3個月到1年半就會改善。

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陳建霖說,男性更年期是與年紀相關的老化症狀,因為「缺陽」,許多患者也有心悸、紅潮、盜汗、畏寒等症狀。在中醫治療上,會視個人體質而定,先從日常生活著手,輔以穴道按摩或針灸,如果都不見改善,才會適度給予中藥調理。

中醫針對更年期的穴道按摩,又以氣虛、腎虧、睡眠等3症狀著手,前者可按合谷血、足三里改善,腎虧則可透過按壓腎經調理,至於睡眠障礙者,則可透過按壓神門、內關穴得到安眠。至於有腹部問題的更年期男性該如何按摩?陳建霖說,因為肚子很難用按的,一般會透過針灸「關元穴」幫患者緩解症狀。

一般男性的更年期多發生在40歲左右,但會因個人體質而有所差異。陳建霖提醒,更年期男性應少吃白菜、蘿蔔、瓜果等寒性食物,平常也須注意飲食均衡,多吃富含蛋白質、鈣質和多種維生素的食物,戒菸、酒,養成規律運動習慣,才能有效緩解更年期帶來的不適。

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