男性更年期「缺陽」易畏寒 3種「寒性蔬果」要少吃

▲台北慈濟醫院中醫部主任陳建霖。（圖／台北慈濟醫院提供）

記者嚴云岑／台北報導

男性也會有更年期！一名長年與青少年相處的盧姓男老師，原本天天充滿活力，去年卻被家人發現對許多事都提不起勁，老是垂頭喪氣，情緒低落的頻率也越來越高，經檢查後，發現是典型更年期症狀。

台北慈濟醫院中醫部主任陳建霖表示，男性更年期會有腎氣衰少、精血不足等現象，應少吃寒性食物，並透過按摩或針灸調整體質，平均3個月到1年半就會改善。

陳建霖說，男性更年期是與年紀相關的老化症狀，因為「缺陽」，許多患者也有心悸、紅潮、盜汗、畏寒等症狀。在中醫治療上，會視個人體質而定，先從日常生活著手，輔以穴道按摩或針灸，如果都不見改善，才會適度給予中藥調理。

中醫針對更年期的穴道按摩，又以氣虛、腎虧、睡眠等3症狀著手，前者可按合谷血、足三里改善，腎虧則可透過按壓腎經調理，至於睡眠障礙者，則可透過按壓神門、內關穴得到安眠。至於有腹部問題的更年期男性該如何按摩？陳建霖說，因為肚子很難用按的，一般會透過針灸「關元穴」幫患者緩解症狀。

一般男性的更年期多發生在40歲左右，但會因個人體質而有所差異。陳建霖提醒，更年期男性應少吃白菜、蘿蔔、瓜果等寒性食物，平常也須注意飲食均衡，多吃富含蛋白質、鈣質和多種維生素的食物，戒菸、酒，養成規律運動習慣，才能有效緩解更年期帶來的不適。