▲天氣熱，室內開冷氣，資料照。（圖／記者洪巧藍攝）
記者洪巧藍／台北報導
全台炎熱有感！氣象局針對18縣市發布高溫資訊，北市還出現38度高溫，不少人紛紛躲進冷氣房，不過中醫師提醒，一直待在冷氣房也要注意可能「中陰暑」，太過低溫會使體內的熱散不出來，呈現「寒包火」狀態，出現包含頭暈、腹部悶脹、食慾不好、排便較黏等症狀，建議室內溫度應該維持在25度到27度比較適宜。
台灣中醫臨床醫學會發言人、馬偕紀念醫院中醫部主治醫師瞿瑞瑩表示，最近幾天都是炎熱天氣，門診病患有中暑情況的人多了三成，就診時出現頭暈、頭痛，體溫高且反胃噁心等症狀，一問之下，可能因為省錢，或者因為覺得吹冷氣對身體不好，天氣炎熱在家又沒有曬太陽，就沒有開冷氣，處在室溫逾30度環境，導致室內中暑。
不過，一直待在冷氣房也要注意可能「中陰暑」，瞿瑞瑩解釋，人體環境在夏季時也會對應外面環境，還是會有點熱在體內，原本在夏天身體汗孔會開比較大，但是因為如冷氣開太冷，長期處於低溫環境，汗孔就會縮小；另又喝冰水、吃冰冷東西，可能使人體內血管急速收縮，此時體內的熱散不出來，呈現「寒包火」狀態。
▲未來一周天氣趨勢。（圖／氣象局）
瞿瑞瑩指出，中陰暑症狀包含體溫沒有很高，但是就會頭暈、腹部悶脹、食慾不好、排便比較黏，也會覺得水腫、反胃。建議室內環境溫度不要高過30度，但也不要待在太冷的地方，避免吃冰品，室內溫度維持25度到27度最為適宜；等太陽下山也可以適度去外面走走，或者在家裡運動，小小流汗，相關症狀可以比較緩解。
昨天是節氣中的小暑，瞿瑞瑩表示，小暑是一個開始轉熱的節氣，後面還有大暑，可以預期後續還會越來越熱。根據黃帝內經的四季養生，在夏季的時候有個重點是「少動多靜」她進一步瞿瑞瑩解釋，因為夏天比較浮躁，也可能影響脾氣、睡不好等，外面炎熱情況，應該減少戶外活動，改以比較室內、靜態的活動為主，避免曝曬。
其次，夏季對應到五臟屬心，瞿瑞瑩指出，炎熱時容易出汗，適度是好的，但是汗流過多，就會出現身體虛弱、莫名疲累，在中醫的觀點是傷到「心氣」，覺得喘、疲勞且提不起勁。
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