▲夏季高溫，中暑等熱傷害越來越多。（圖／記者李毓康攝）
記者趙于婷／台北報導
台灣已進入夏季高溫天氣，中暑等熱傷害也越來越多，除了做好防護和多喝水之外，其實中醫也有「解暑小妙招」。中醫師周宗翰指出，夏季可多按解暑穴位，包括「印堂穴、百會穴、太陽穴」。他也提醒，常見的清熱型飲品如青草茶、仙草、椰子水、西瓜汁等，都能幫助清除體內代謝不良的火氣，但只能適量補充，連續飲用可能傷及腸胃循環系統。
周宗翰說明，中醫觀點將中暑分為「陽暑」和「陰暑」，陽暑多發生在室外，主要是太陽曝曬及長時間在高溫環境，持續大量流汗，體內電解質流失，導致身體散熱不及和電解質失衡。陰暑則是因為溫度急遽改變，造成體溫調節系統跟不上變化，例如突然從高溫室外進入冷氣房內，流汗沒擦乾就吹風，導致毛孔、微血管急速收縮，體內熱沒順利排出體外。
一旦有中暑症狀，除了要有效散熱降溫，也要補充水分和電解質存津液，適度用涼毛巾擦拭頭、頸、面部敷貼降溫，穩定基本生理機制運作後，可再透過刮痧、穴位刺激針灸等方式幫助理氣。周宗翰也建議，平時也可以按壓印堂穴、百會穴、太陽穴幫助解暑。
▲刮痧可幫助理氣，緩解中暑症狀。（圖／記者趙于婷攝）
「印堂穴」在額部兩眉頭中間，中暑捏此穴會有紅腫狀的熱邪表現，反覆揉壓有著疏散積聚局部的熱，可緩解頭部症狀。「百會穴」在頭頂正中央，從兩耳到頭頂、兩眉中央往頭頂，兩處的交接點，有助安神、緩解疲勞和改善氣血循環等功效，「太陽穴」在外眼角延長線的上方，可舒緩偏頭痛、眼睛疲勞、腦部循環不良等。
周宗翰提醒，在中暑急性期，除了降溫和補充水分、電解質外，很多人會喝清熱型飲品，如青草茶、仙草、椰子水、西瓜汁等，幫助降火氣，但清熱飲品和水果只能適量補充，連續飲用可能傷及腸胃循環系統，造成腹痛、腹瀉及體內濕氣代謝能力下降，甚至進一步影響到下腹腔及生殖系統循環，若有深層熱無法及時代謝完整，建議進一步諮詢醫師診斷做治療。
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