▲剔牙可以清潔牙縫中卡著的食物殘渣。（圖／CFP）
記者許若茵／採訪報導
你還在用牙籤剔牙嗎？醫師提醒，牙籤並不適合用於潔牙，還會擠壓牙齦和牙齒，讓牙縫中堆積越來越多的食物殘渣，想要清理牙縫，應使用牙線與牙間刷，他也分享該如何正確潔牙。
牙醫師許志龍在粉專「職人心，醫師情 - 許志龍牙醫師」分享，中秋節即將到來，民眾大啖美食的同時，可能會有食物卡在牙縫中，但如果用牙籤狂剔，「小心食物殘渣要在齒縫間過上中囚節！」
許志龍解釋，牙縫是柔軟的三角形，如果使用圓形又堅硬的籤類清除牙縫中的菜渣或是肉絲，很容易會擠壓到牙齦與牙齒，讓牙縫中的「囚犯」越來越多。他認為，不論是竹子或是木頭等材質，都不適合當作潔牙工具。
▲醫師認為，牙籤並不適合用於潔牙。（圖／翻攝自pixabay）
「可是，牙籤剔牙很過癮」，許志龍透露，有病患就喜歡剔牙時又痛又舒服的感覺，對此許志龍也笑說「那何不用烤肉籤剔牙呢？更大支的竹籤是不是也會更有感呢？」
「剔除牙縫的食物殘渣是為了口腔衛生」，許志龍強調，剔牙要習慣使用牙線與牙間刷，也可以搭配漱口水清潔口中的死角縫隙。
許志龍進一步分析，牙間刷一般用在大一點的縫隙死角，市售牙間刷尺寸從0.7到1.5mm都有，他建議購買時，應選擇能輕鬆舒適按壓牙齦的，才不會因為硬塞傷害牙齦造成萎縮，刷毛部分也應選擇比較柔軟的，中間的鋼芯也要盡量小一點，才不會傷害牙齒結構，也要注意刷毛是否緊密沾黏，避免掉落後更難清潔，這些都可以找專業牙醫師諮詢。
▲牙間刷一般用在大一點的縫隙死角。（圖／達志／示意圖）
至於牙線，許志龍說明，牙線一般是用在牙間刷通不過的地方，用手作維持線的工具，利用線的張力刮除齒縫中的食物殘渣與牙菌斑等。他提醒，用手指作為牙線的握持器，會比市售牙線棒更靈巧精確，原則上每使用過一個位置，就要放掉一截牙線，「讓每一次清潔的時候都是用全新的牙線來接觸牙齒」，才不會把細菌從一顆牙帶到另外一顆牙上面。
另外，許志龍提到，最常見到的錯誤方法就是民眾「刷牙太用力，把牙齦都刷萎縮了」，東方人的黏膜非常的脆弱，溫柔按摩牙齦就可以刷得很乾淨，不需要用力刷牙，絕大部分的人刷牙都太用力。許志龍也說，大家都常忽略軟組織的清潔，舌頭的舌苔也應該要定期清理，避免口臭異味。
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