別用牙籤剔牙!醫警告「食物殘渣恐堆更多」 曝2法寶更靈巧

▲▼牙線,剔牙。(圖/CFP)

▲剔牙可以清潔牙縫中卡著的食物殘渣。(圖/CFP)

記者許若茵/採訪報導

你還在用牙籤剔牙嗎?醫師提醒,牙籤並不適合用於潔牙,還會擠壓牙齦和牙齒,讓牙縫中堆積越來越多的食物殘渣,想要清理牙縫,應使用牙線與牙間刷,他也分享該如何正確潔牙。

牙醫師許志龍在粉專「職人心,醫師情 - 許志龍牙醫師」分享,中秋節即將到來,民眾大啖美食的同時,可能會有食物卡在牙縫中,但如果用牙籤狂剔,「小心食物殘渣要在齒縫間過上中囚節!」

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許志龍解釋,牙縫是柔軟的三角形,如果使用圓形又堅硬的籤類清除牙縫中的菜渣或是肉絲,很容易會擠壓到牙齦與牙齒,讓牙縫中的「囚犯」越來越多。他認為,不論是竹子或是木頭等材質,都不適合當作潔牙工具。

▲▼牙籤,剔牙,竹籤。(圖/翻攝自pixabay)

▲醫師認為,牙籤並不適合用於潔牙。(圖/翻攝自pixabay)

「可是,牙籤剔牙很過癮」,許志龍透露,有病患就喜歡剔牙時又痛又舒服的感覺,對此許志龍也笑說「那何不用烤肉籤剔牙呢?更大支的竹籤是不是也會更有感呢?」

「剔除牙縫的食物殘渣是為了口腔衛生」,許志龍強調,剔牙要習慣使用牙線與牙間刷,也可以搭配漱口水清潔口中的死角縫隙。

許志龍進一步分析,牙間刷一般用在大一點的縫隙死角,市售牙間刷尺寸從0.7到1.5mm都有,他建議購買時,應選擇能輕鬆舒適按壓牙齦的,才不會因為硬塞傷害牙齦造成萎縮,刷毛部分也應選擇比較柔軟的,中間的鋼芯也要盡量小一點,才不會傷害牙齒結構,也要注意刷毛是否緊密沾黏,避免掉落後更難清潔,這些都可以找專業牙醫師諮詢。

牙刷,牙齒,牙線,牙間刷。(圖/達志/示意圖)

▲牙間刷一般用在大一點的縫隙死角。(圖/達志/示意圖)

至於牙線,許志龍說明,牙線一般是用在牙間刷通不過的地方,用手作維持線的工具,利用線的張力刮除齒縫中的食物殘渣與牙菌斑等。他提醒,用手指作為牙線的握持器,會比市售牙線棒更靈巧精確,原則上每使用過一個位置,就要放掉一截牙線,「讓每一次清潔的時候都是用全新的牙線來接觸牙齒」,才不會把細菌從一顆牙帶到另外一顆牙上面。

另外,許志龍提到,最常見到的錯誤方法就是民眾「刷牙太用力,把牙齦都刷萎縮了」,東方人的黏膜非常的脆弱,溫柔按摩牙齦就可以刷得很乾淨,不需要用力刷牙,絕大部分的人刷牙都太用力。許志龍也說,大家都常忽略軟組織的清潔,舌頭的舌苔也應該要定期清理,避免口臭異味。

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