▲醫師提醒，光是清潔牙齒還不足以預防口臭，多數人都會忽略舌苔也是口腔清理相當重要的一環。（圖／記者李佳蓉攝）
記者張乃文／綜合報導
打扮光鮮亮麗，和心儀對象準備來場浪漫約會，一開口卻連自己都薰暈，氣氛超尷尬。口臭的問題不大，但也可能因此妨礙人與人之間的相處。對此，醫師分享，口臭是因為病菌仍殘留口中，但光是清潔牙齒完全不夠，且有許多人就算加碼清理了舌頭，仍有最重要的一處是大部分人都會忽略的；同時，更透露4個預防妙招提供大家參考。
目前在美國任職牙醫師的Grace在Youtube頻道《Dr. Grace》分享一系列的口腔知識影片。她指出，不少人會都有過的小煩惱就是口臭問題，這是因為病菌殘留在嘴巴中，產生了含硫化合物，平常沒有注意牙齒清潔，病菌、牙菌斑等慢慢累積，就會變成口臭。
Grace表示，除此之外，另一種口臭原因就是沒有仔細清潔舌苔，因為舌頭本身是不規則的，若有細菌、髒東西及死掉的細胞等，都會累積在上頭，此時即便好好刷牙、將牙菌斑清乾淨，仍會有口臭出現。
Grace指出，若觀察到舌頭上有白白或黃黃的東西，可能是細菌或食物等卡住，另外，蛀牙、牙冠及牙橋長時間累積太多食物，甚至戴假牙沒有按時清潔，散發的惡臭可能連自己都聞得到。至於有些人是因為吃了藥物導致口乾舌燥，進而出現口臭的情況。
▲醫師表示，若有口臭問題可以試試看多喝水預防。（示意圖／記者李佳蓉攝）
針對預防方法，Grace提供4招：
1.定期洗牙，保持口腔清潔，確保不會牙齦發炎或出現牙周病。
2.清潔舌苔，醫師強調，就算牙齒相當乾淨，還是出現口臭的原因是因為，大部分的人就算清理舌苔，也都沒有清到舌頭後面，但後半部才是最主要、導致口臭細菌累積最多之處。因此清舌苔一定要從後面開始往前輕刮。
3.牙周病預防，醫師指出，有牙周病也就表示口腔有細菌，及早治療便可連同口腔異味問題改善。
4.多喝水，保持口腔濕潤，唾液本身是對抗蛀牙很重要的一環，不僅使琺瑯質更堅固，也能防止細菌對牙齒造成傷害。
最後，Grace提醒，絕大部分的口臭都是從口腔而來，但也可能是其他方面的問題，若經由牙醫師檢查完後，認為口臭不是從口腔造成，建議患者要再做更深入的檢查。
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