「拍打功」促進循環！醫揭「適當時間+部位」：別拍到瘀青

▲醫師表示，拍打身體經絡有助氣血循環，但不可拍到瘀青。（圖／達志／示意圖）

記者趙于婷／台北報導

仿間流行「拍打功」，不少人都會透過拍打身體來增加氣血循環。中醫師指出，拍打身體並沒有不可以，是不錯的輔助養生療法，建議可拍打膽經、小腸經等地方，通常拍打5～10分鐘即可，切記不可以拍到瘀青，且氣血虛弱、孕婦、老人、有血液疾病等身體虛弱者要避免。

中醫師康涵菁指出，膝關節就特別容易淤積寒毒、濕氣，造成風濕關節炎，因此可透過拍打功帶動氣血循環，通過淋巴進行自我修復，身體痠痛會緩解，一般來說身體簡單的經絡拍打是可行的，可幫助氣血循環、體表發熱、放鬆肌肉，適合少動和久坐族。

康涵菁說，人的身體上有幾條有效的經絡拍打，包括膀胱經（失眠感冒怕冷）、膽經（改善代謝放鬆腿部）、脾經（加強血循身體溫暖）、小腸經（手痛肩痛火氣大）胃經（促進消化提振精神），拍打時要五隻併攏，手掌微彎，用空掌拍打。

康涵菁提醒，氣血虛弱、容易疲勞、臉色黃白、孕婦、小朋友、老人、經期間都要避免拍打，有糖尿病合併周邊血管神經病變、局部皮膚問題、有外傷或骨折的人，也都不適合自行胡亂拍打；需特別注意的是，拍打身體可能造成皮下出血，有血液疾病，如凝血功能不全、血小板不足或正在服用抗凝血藥物的人也不適合。