「緩和運動才養生」遭打臉!醫憂強度越高→離癌越近...離譜真相曝

健身(圖/取自免費圖庫Pexels)

▲有專家說,高強度運動會產生乳酸,對癌細胞較佳,因此採取緩和運動較不會罹癌?(圖/取自免費圖庫Pexels)

記者謝承恩/綜合報導

癌症為國人十大死因之首,民眾無不透過日常生活飲食、運動來防止癌症找上門!然而日前就有專家在健康節目中,發表「高強度運動會致癌」,與一般常人所認知的「運動促進健康、防癌」的觀念有落差,而引起醫師澄清「這個見解完全錯得離譜!」

復健科醫師王思恒日前就在粉專「一分鐘健身教室」指出,他在Youtube看了一集健康節目,發現專家來賓說,「癌細胞內的乳酸濃度高,而高強度運動也會產生乳酸,因此運動要做,但是做緩和的就好。」該一說法,並不鼓勵民眾採取高強度運動,憂心會促使致癌,沒想到卻完全背離科學界「運動防癌」的共識,讓他直呼很傻眼。

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王思恒指出,德國科學家Otto Heinrich Warburg早在1920年代發現「癌細胞裡有乳酸」,並獲頒諾貝爾獎。Warburg注意到,癌細胞可以在缺乏氧氣的環境下活得很好,因為癌細胞偏好無氧代謝,並分解葡萄糖來製造大量乳酸。

「而熟習運動生理的朋友知道,高強度運動如百米衝刺、重量訓練,也會讓肌肉細胞行無氧代謝,並製造乳酸。運動與癌細胞的這點相似性,讓這位醫師『獨創』了這個見解。」讓他百思不得其解,這樣的推論其實跟主流的「運動防癌」見解完全背道而馳,甚至「錯得離譜」!

▲▼健身,女性,跑步,慢跑,運動,健身,伏地挺身。(圖/翻攝自pixabay)

▲目前科學證據顯示,運動能預防許多種癌症,甚至有運動習慣的人,罹癌存活率較高。(圖/翻攝自pixabay)

王思恒表示,在2019年就已經有許多國際級學者拿出強力的證據顯示,「運動能預防許多種癌症,包括乳癌、大腸癌、子宮內膜癌、腎臟癌、膀胱癌、胃癌、食道癌。」、「有運動習慣者罹癌後存活率較高,即使被診斷癌症後才開始運動,也能增加存活率。」罹癌跟高強度運動之間的關聯,更缺乏證據。

至於高強度運動是否會致癌?他說,現有最佳科學證據認為,中高強度運動者的癌症風險較一般人為低!而該說法「癌細胞裡有乳酸,所以應避免產生乳酸的運動」更是倒因為果,畢竟「癌細胞裡有乳酸,不代表乳酸是致癌元兇!」

王思恒更進一步分析「癌細胞」、「運動」跟「乳酸」的關係。他說,運動時肌肉產生乳酸,是為了在缺氧環境下持續做功。但癌細胞是為了獲取生長所需的原物料,所以透過無氧阻斷身體的代謝,「癌細胞與肌肉產生乳酸的目的不同、結局也不同,實在不可相提並論!」

由於該醫師在節目上傳達「高強度運動與罹癌的關係」,甚至認為「緩和運動才會養生」的說法,很容易打中老年族群的心,甚至讓民眾覺得「你看,連醫生都這麼說吧!」進一步穩固內心的錯誤觀念。因此他才發文澄清觀念,減輕錯誤言論對大眾健康的傷害。

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