冬季皮膚癢「避免2類飲食」 醫教你自製「潤膚霜」舒緩

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▲天氣轉涼,不少人開始出現冬季皮膚癢的問題。(示意圖/123RF)

記者趙于婷/台北報導

天氣漸漸變冷,有些人開始陸續出現冬季皮膚癢的狀況,甚至會出現嚴重乾燥及脫屑情況。中醫師指出,冬季時人體皮脂腺的分泌會減少,建議膚質敏感的民眾,要少吃「燒烤辣炸」和「發性燥熱食物」,像是花生、麻油雞、燒酒雞、咖啡等,以免搔癢情況加劇;另外,也可自製中醫潤膚霜來幫助舒緩不適。

中醫師王心眉指出,血虛體質和冬季癢很有關係,多出現在陰血不足老人家或更年期女性,想要預防冬季癢,就要特別注意生活作息,洗澡要避免水溫太高和時間太長,以免讓皮膚表面油脂被過度去除,角質層含水量減少,造成皮膚乾燥,進而出現癢感。

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另外,王心眉也提到,血虛體質的人,除了會遇到皮膚癢,同時頭髮也會比較乾枯易斷裂,臉色較蒼白無血色和四肢循環不佳容易冰冷,皮膚癢好發部位多位在小腿前脛、手肘、腳踝、頸部及腰部等皮脂腺較少且容易摩擦的部位。

而在飲食上,除了要少吃燒烤辣炸和發性燥熱食物,建議可多吃白木耳、海帶等富有膠質的食物,或是黑芝麻、核桃等帶有油脂的食材,都有助滋陰潤燥,降低皮膚癢發生機會。

王心眉也推薦可自製「潤膚霜」,洗完澡後適度的擦拭在乾癢部位,有助減緩搔癢脫屑的情形。使用材料包括何首烏20g、防風20g、植物油200g、凡士林300g,將植物油倒入鍋中後,開小火,將何首烏和防風放入浸泡,同時攪拌幫助有效成分析出,煮15分鐘後將油濾出,在油中加入適量的凡士林混合成膏狀,擦在患處即可。

關鍵字: 皮膚癢 中醫健康

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