▲防疫期長期間宅在家運動量減少，可能影響孩童成長，兒科醫師親授三大關鍵，提醒家長掌握孩童一生一次的成長黃金期。（採訪撰稿／記者鍾欣妍；攝影剪輯／記者陳家豪）
記者鍾欣妍／採訪報導
日前，因應新冠肺炎居家防疫，民眾外出機會大幅降低，孩子長時間宅在家不運動恐連帶影響成長。亞東紀念醫院小兒部主治醫師高銓宏提醒家長，防疫解封之時，掌握孩童健康成長關鍵應從運動、飲食、睡眠三大關鍵做起，此外更要重視骨齡。
高銓宏指出，孩子成長階段：運動、飲食、睡眠缺一不可！防疫解封之際，建議家長可多帶孩子外出活動、曬曬太陽，適量運動可刺激生長板，有助骨骼發育。飲食上，應盡量避免高油、高糖、高熱量的食物，以免抑制生長激素分泌或性早熟的問題發生。此外，睡眠更是關鍵。晚上10點至凌晨2點是生長激素分泌的高峰期，若孩子正值深度睡眠，更有助於生長發育。
▲防疫期長期間宅在家運動量減少，兒科醫師親授三大關鍵，助家長掌握孩童一生一次的成長黃金期。（圖／記者陳家豪攝）
除了日常生活作息、運動、飲食調整外，家長們日常也要多觀察孩子生長的變化！高銓宏表示，孩子在青春期時，發育過與不及都是問題。許多家長會以為孩子特別高就是好事，但這可能是提早發育的跡象，代表著骨齡成長速度加快，進而縮短整體骨骼發育的時間，最終身高也會較同齡孩童矮小。因此，家長應定期注意孩童的生長狀況，如果發現孩子生長速度一年突然飆漲超過8公分、正值發育期的生長速度一年不到4公分，或相較同年紀的身高或體重落在百分位3以下，建議可前往兒科諮詢，並可透過手部X光了解骨齡、判斷生長狀況。
▲若孩子在學齡階段，身高一年長不到四公分，身高落在同齡者百分位3以下，或突然抽高，就要儘速就醫。（圖／記者陳家豪攝）
高銓宏強調，若生長板還沒密合，就仍有成長空間。臨床上可以透過仔細的住院檢查了解生長激素分泌狀況，並評估是否應施予生長激素治療。然而，生長激素的療效會受到介入時間點的影響，若女孩骨齡超過11歲或男孩骨齡超過13歲，可能無法達到良好的治療效果。
▲透過手部X光了解骨齡，若遇生長問題，可接受醫師的評估和生長激素分泌測驗，一旦確診為生長激素缺乏，有機會可施打生長激素，改善成長問題。（圖／記者陳家豪攝）
最後，高銓宏提醒，家長可定期觀察孩子的發育狀況，一旦發現小孩生長發育遠落後於同儕或過快，建議諮詢專業醫師，以評估是否透過調整作息改善，或需要安排進一步的檢查，及早發現問題，及時接受治療，有助於孩子正常成長。
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