胸悶、頭疼竟是「溼氣」上身!醫教7招自我檢測 潮濕悶熱最危險

下雨天。(圖/Pixabay)

▲,夏季雨天潮濕悶熱、游泳玩水或流汗吹到風,都容易讓溼氣經由毛細孔進入身體裡。(圖/Pixabay)

記者簡仲豪/綜合報導

台灣夏天潮濕悶熱,當心「溼氣」上身!溼氣是造成很多病症的原因之一,若體內濕氣過重、水分無法有效排出,會影響睡眠品質、消化系統、關節等部位。醫師何昱樺指出,夏季雨天潮濕悶熱、游泳玩水或流汗吹到風,都容易讓溼氣經由毛細孔進入身體裡。

何昱樺表示,體內的「溼氣」可以從生活中的警訊來發現,如:沒食慾、大便外型軟爛、胸悶、頭疼、睡不飽、體重無故增加、全身痠痛等症狀。另外,生活中可以透過飲食習慣調整、穴位按摩,來進行身體排濕。

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頭暈,頭痛,暈眩,倦怠,疲倦。(圖/記者李佳蓉攝)

▲胸悶、頭疼、睡不飽、全身痠痛等症狀都可能是「溼氣」導致。(圖/記者李佳蓉攝)

何昱樺體內若有「溼氣」,應避免吃極端食物,如辛、辣、油、炸、烤、冰品、甜品、生食等。可利用「紅豆薏仁湯」來改善,因紅豆性溫、薏仁可利水消腫、健脾去濕,烹煮時盡量少糖、少冰。而薏仁性味較涼,易拉肚子、手腳冰冷的人與孕婦不宜多吃。

何昱樺建,一般民眾可以在家針對下列穴位做按壓改善溼氣問題:

1.平時可多按摩:小腿上的足三里穴與豐隆穴,或手肘上的曲池穴。

2.疲累、頭昏腦脹時:可按手掌的合谷穴、頭頂的百會穴。

3.煩躁、難入睡時:可按腳背的太衝穴跟手腕的神門穴。

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