泡澡學問大!中醫教你「2注意事項」…每周3次為限

▲▼  雪地溫泉,溫泉,泡湯,泡溫泉,吉林 。(圖/記者蔡儀潔攝)

▲天冷泡湯非常舒服但也有不少注意事項(圖/記者蔡儀潔攝)

記者簡仲豪/綜合報導

在冷冷的冬天泡個熱水澡,令人身心舒暢,現代人會將中醫藥浴養生法融入其中,為健康加分,除了有治療的效果,還可以為身體排毒、促進新陳代謝,在健康保健上好處多多,但泡澡也有不少注意事項,否則適得其反,傷害肌膚。

恩主公醫院中醫部黃琦雯醫師表示,皮膚是人體最大的器官,對藥物吸收總量不亞於口服及注射,因此藥浴用藥與內服藥一樣,仍需尋求醫師建議,遵循處方原則,辨病辨證選藥,敏感性皮膚患者也需醫師評估,避免產生過敏等副作用。

請繼續往下閱讀...

▲▼洗澡,泡湯,泡澡。(示意圖/pakutaso)

▲若有外傷或感染,泡湯可能造成其他損害。(示意圖/pakutaso)

除了外傷或使用錯誤的保養品會造成皮膚屏障受損以外,常常被人忽略的是溫度及過度清潔,甚至長時間泡水就足以損害皮膚,因此不可不知道泡澡的注意事項:

1. 切勿清潔過度:

一般人在泡澡前後都會先清洗身體,由於泡澡時會帶走一部分皮脂,若使用去脂力過高的產品,或清潔次數過多,皮脂膜被完全洗去,會造成角質蛋白變性脫落,細胞間脂質流失,進而導致的屏障功能脆弱或乾燥搔癢,一般而言,前後擇一使用成分單純的清潔產品即可,清洗時也避免過度搓洗,清洗擦拭後也可以使用乳液保濕。

2. 水溫和時間很重要:

過熱的水溫同樣會加速破壞皮脂膜,理想的水溫應控制在攝氏38度到42度之間,曾有研究指出此範圍水溫可幫助熱休克蛋白產出,修復受損細胞,協助蛋白質順利合成與分解,讓細胞有活力,並且促進血液循環,提升免疫力。很多民眾誤以為泡過水的皮膚能有充足的水分,事實上泡澡時間超過30分鐘反而會讓皮膚更乾燥,理想時間為20到30分鐘左右,每周2-3次即可。

喵星人被鸚鵡嚇到抓尾不放 網友:萌得我不要不要的!

※本文版權所有,非經授權,不得轉載。[ETtoday著作權聲明]

讀者迴響

回到最上面