增加身體抵抗力！醫2原因大推「多吃白米飯」...健康的人也要吃

▲多吃白米飯可以增加身體抵抗力。（圖／取自免費圖庫Pixabay）

記者林妤柔／綜合報導

武漢肺炎疫情日漸升溫，除了勤洗手、戴口罩之外，很多人好奇，該怎麼做可以增加身體抵抗力，中醫師李琪就以中醫角度下手，分享民眾可以從最簡單的方式補齊身體能量所需，不輕易致病。

中醫師李琪表示，除了洗手、戴口罩之外，最簡單的方法就是「多吃白米飯」。因為濕邪是武漢病毒的致病原因，根據中國中醫師的臨床觀察，患者在疾病初期大多有低熱、極度疲倦、胃口差、噁心、排便軟黏、舌苔厚膩等症狀，主要是由濕邪影響消化功能、阻礙氣機所引起。

對抗濕邪最好的方法，就是增強脾胃功能。李琪建議，脾胃功能要好，需少吃油膩、辛辣、乳製品、太多的肉、和難消化的小麥、糯米製品。白米飯好消化、易吸收，又不像麵食容易上火，尤其適合胃病、便秘、腹瀉等腸胃本來就已經不好的人食用。健康的人也應該常吃白飯來保養脾胃。

▲白米飯好消化、易吸收，又不像麵食容易上火。（圖／CFP）

另外，白米飯能增強肺功能。武漢病毒主要影響的器官是肺和消化系統，嚴重時會導致發熱、喘息、咳血等病症。白米味甘酸、性涼，入脾、肺經，不僅能夠補養脾肺之氣，增強外在的抵抗力、避免濕邪入侵，也可以強化肺部和消化道的功能，防止病情轉重。

李琪也提到，最近盛傳的「雙黃連口服液」，組成的三種藥物──黃芩、金銀花、連翹，性味苦寒，雖有消炎解毒的效果，但若經常服用，會損傷脾胃、妨礙消化道功能，反而會使濕邪更容易入侵、停留於體內，對於武漢病毒的預防和治療，並不見得會有很好的效果。