冬天最怕中風、流感！4招「濾掉90%病菌」還要注意胸痛4徵兆

▲一般長者抵抗力弱，容易感冒，尤其65歲以上長者，感冒後容易併發肺炎。（圖／達志影像／美聯社）

文／段方琪（Kiki）

隨著天氣忽冷忽熱，最近感冒暴增，當然搶打流感的人很多，前一陣子看新聞光氣溫下降就很多人心血管疾病發作，因此，家裡有長者的這段時間，要注意以下事項：

1. 監測血壓

起床血壓時的血壓監測是最好，因為中風容易發生在早上，每天早上測有助於醫師判斷給藥，另外也可以即時發現異常早點就醫，因此家中有長者的一定要備一台血壓計在身邊，隨時可以測量。

2. 戴口罩

一般長者抵抗力弱，容易感冒，尤其65歲以上長者，感冒後容易併發肺炎，嚴重甚至會呼吸衰竭不治，因此建議外出時應戴口罩，市售有許多口罩，有多菜市場買的便宜為一般防塵，產地為大陸，建議去藥局購買醫用口罩可過濾約90%以上的5微米病菌，有阻隔作用。

3. 適當運動

一般天冷時，長者因為關節痠痛變得不愛運動，越不愛運動，關節會越僵化，過了冬天後，肌肉就會萎縮，惡性循環下，身體反而越來越差，建議這段時間每天適度抬腿10分鐘，一天三次，看電視時，腳踝與膝蓋可適度活動。

4. 注意中風前兆

如果發現突然有一側四肢無力或是突然半邊臉麻痺，都是可能中風發作前兆，應該要立刻就醫，另外心肌梗塞發作前會胸悶、胸痛；都要注意。冬天是長者難關，多一份關心，多注意細節，關關難過，關關過。

段方琪（Kiki）藥師，留學英國，曾任醫連鎖藥妝和醫院藥師、亦曾擔任製藥廠經理。

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