國人每日盯3C逾10小時...眼疾年輕化 調查曝「關鍵原因」

▲調查發現，台灣人每天使用3C時間超過10小時，最大宗原因都是在看影音。（圖／記者李佳蓉攝）

記者趙于婷／台北報導

智慧型手機讓眼睛疾病越來越年輕化！根據調查發現，台灣人每天3C平均使用時間高達10.7小時，等於扣除睡眠時間，幾乎2/3的時間都泡在3C，其中超過6成使用3C的目的都是在「嗑影音」，超過7成是使用小螢幕；統計也發現，10歲到19歲青少年乾眼症比例也大幅提高，白內障也有年輕化趨勢。

中華民國眼科醫學會今（2）日公布「2019年全民護眼趨勢調查」，調查結果顯示，國人每日3C用眼時間逐年增加，今年首度飆破10小時。醫學會副秘書長孫啟欽指出，調查發現，觀看影音是用眼時間拉長的主要原因，85%的人會觀看網路影音，64%用手機的目的都是看影音，其中71%是使用智慧型手機。

▲不正確的用眼習慣，也會導致眼睛疾病提早上身。（圖／記者趙于婷攝，下同）

各式網路影音興起，拉長小螢幕用眼時間。孫啟欽說，嗑影音族群中以年輕人最多，32%的年輕人每日觀看影音超過3小時，在長時間近距離緊盯螢幕的狀況下，不僅容易造成睫狀肌緊繃、眼疲勞、屈光、乾眼等問題，若又在光線不足的環境下觀看影音，恐讓白內障提早報到。

孫啟欽提醒，長時間觀看影音，眨眼次數會減少，容易提高乾眼症的發生率，根據健保署統計，青少年族群乾眼症比例有倍增趨勢，2017年10歲到30歲的人口中，就有3,329因白內障就醫，因此長時間用眼不可不防，建議民眾要定期檢查眼睛，平時用眼30分鐘就要休息10分鐘、每週至少2次戶外活動，幫助自己改善用眼習慣。

▲醫師提醒，現代人長期使用3C，更要養成定期檢查眼睛的好習慣。