詹姆士呼吸中止症「恐失味覺」?醫曝檢測「4種波型」解答

▲詹姆士貼出臉上佈滿儀器線路和膠帶的照片,嚇壞網友。(圖/翻攝自臉書/詹姆士)

▲詹姆士貼出臉上佈滿儀器線路和膠帶的照片,嚇壞網友。(圖/翻攝自臉書/詹姆士)

記者謝承恩/綜合報導

型男主廚主廚詹姆士27日在臉書PO出「滿臉插著儀器」嚇壞網友,事後才解答是「睡眠呼吸中止症又復發。」即便開刀治療仍有複發可能外,後遺症也相當令人頭疼,光是失去味覺這項,居然會讓詹姆士差點丟掉飯碗!醫師趙哲暘在《當心!打鼾,孩子健康拉警報》一書中,更提出4種常見症狀及改善方法。

為何會出現睡眠呼吸中止症

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正常睡覺時,咽喉會打開讓氣流通過,如果因為肥胖或是其他因素造成咽喉氣道壓迫而變得狹窄,睡覺時就會出現有鼾聲,嚴重一點,就會出現暫停呼吸的現象,這就是阻塞型的睡眠呼吸中止症。

事實上,睡眠呼吸中止症分為以下四種:

1. 阻塞型:因上呼吸道部分或完全阻塞而發生

2. 中樞型:因中樞神經系統未能觸發通氣而發生

3. 混合型:阻塞型加上中樞型

4. 低通氣呼吸阻塞型:尚未達到睡眠呼吸完全中止的程度,但是呼吸道的通氣量微弱

▲▼睡眠呼吸中止症圖片。(圖/時報出版提供)

圖2-1 睡覺時,口腔和咽喉肌肉放鬆及其他因素造成氣道狹窄(右圖),空氣通過狹氣道時氣流加速,因而發出鼾聲,嚴重時就會出現暫停呼吸現象。

▲▼睡眠呼吸中止症圖片。(圖/時報出版提供)

圖2-2 睡眠呼吸中止症的類型

阻塞型與中樞型睡眠呼吸中止的差別在於呼吸中止時,肺部與腹部的呼吸動作是否完全停止,這需要由睡眠技師透過睡眠中心的睡眠多導圖記錄做細部研判,而不管是哪一種類型的睡眠呼吸中止症,都會造成血氧飽和濃度降低,進一步造成身體缺氧的問題與後遺症。

促進鼻功能預防呼吸阻塞的自我保健方法

1.大量且慢的咀嚼

鼻道狹窄是因小時候飲食過度精緻化,導致牙床窄。因此必須重新建立飲食習慣,為訓練咀爵,可以吃類似蒟篛、肉乾、魷魚絲、堅果類、甘蔗與高纖維質等食物,咀嚼時須像牛吃東西一樣,牙齒左右慢慢磨碎食物,而不是像老鼠吃東西一樣,牙齒快速且上下咬碎食物。

▲▼睡眠呼吸中止症圖片。(圖/時報出版提供)

透過大量咀嚼,讓牙齒與舌頭努力合作,才能確實將食物嚼碎。大量咀嚼過程中,可以提升舌肌力,上頜骨更會因牙齒咬合,對上牙床產生往上、往外的力量而獲得橫向擴張的機會。

2.促進上頜骨往外側律動

頭顱骨的每一塊骨頭隨時都在一漲一縮的律動,律動的頻率大約是每分鐘八到十二次,等於每次約五到七秒。促進上頜骨往外側律動,可以幫助擴張鼻道。

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