電視看太久會肥!醫揭幼童恐有「4危害」...掌握5準則不沉迷

▲電視。(圖/取自免費圖庫pixabay)
▲電視看太多容易造成肥胖。(圖/取自免費圖庫pixabay)

文/巫漢盟

4歲半的佩佩熟練的拿起遙控器,打開電視,轉到某幼幼台,開始跟著節目裡的大哥哥大姊姊唱唱跳跳。爸媽則是在一旁有些憂心的搖搖頭,擔心孩子會對電視上癮,因此總是陪著佩佩一起觀看,等節目結束就趕緊關掉電視,催促她去做其他事。

今天阿包醫生想跟大家聊的是,爸媽會讓孩子看電視嗎?面對媒體時代,手機、電視儼然成為我們生活中的一部分,然而若是讓孩子過於頻繁接觸電視,將會影響他們的成長發育,包括:

1.視力發展:若從小讓孩子頻繁接觸電視,過多的聲光刺激和變換畫面將會過度刺激瞳孔,再加上看電視的距離和觀看姿勢不佳,就容易造成近視、散光、斜視等傷害。

2.肥胖問題:《台灣公共衛生雜誌》曾發表過一項研究,對象為全台54家幼兒園的2~6歲學齡前幼兒,結果發現,每日看電視時間超過2小時的幼兒,肥胖風險是每日少於60分鐘的1.9倍,顯見電視看太多容易造成肥胖。

3.注意力不集中:當孩子習慣電視的過多效果,對於周遭的事物自然就會提不起興趣,也無法專心,長期下來更會引起情緒不穩、焦躁不安等情形。

4.活動量減少:若孩子過於頻繁看電視,將會剝奪其他活動時間,然而嬰幼兒時期正是大腦快速發展的時期,此時應給予各方面的刺激,像運動、看書、接觸大自然等,才能讓腦部發育健全。

▲▼看書,讀書,童話,故事,課外讀物,閱讀,近視。(圖/pixabay)
▲嬰幼兒時期是大腦快速發展的時期,應讓小孩看書,幫助腦部發展。(圖/取自免費圖庫pixabay)

那麼看電視時該注意哪些事呢?《美國兒科醫學會》也提供了以下準則:

1.除了與家人視訊,18個月以下嬰幼兒應避免接觸電視、手機等螢幕。

2.2~5歲幼兒每日僅限觀看1小時的高質量節目,而且爸媽應陪伴孩子一起觀看,並做適度引導。

3.針對6歲以上兒童,爸媽應視生活習慣給予觀看時間限制,且不能影響睡眠與其他活動時間。

4.爸媽應制定無電視時間與場所,例如:吃飯時間、臥室等。

5.隨著孩子年紀成長,爸媽也應教導3C產品使用原則,以及注意網路安全與發言。

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本文經授權轉自:阿包醫生陪你養寶包 - 小兒科巫漢盟醫師

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