就是不要大象腿！女星瘦腿秘笈(下)

華人健康網 記者黃曼瑩／台北報導

▲小S(左)瘦小腿的方法是抬起雙腳腳跟，以腳尖站立，然後慢慢放下腳跟。港星莫文蔚則是倒立並做空踢動作。（圖／取自小S、莫文蔚臉書）

★小S瘦腿：抬起雙腳跟以腳尖站立

「康熙來了」節目主持人小S，即使生了小孩，還是依舊擁有纖細的美腿，並且擔任過內衣代言人，充份展露姣好曲線，她推薦一個瘦小腿的方法，並能修飾腿部線條，首先踩站立姿勢，雙手自然下垂，雙腳打開與肩膀同寬，接著同時慢慢抬起雙腳腳跟，以腳尖站立，然後慢慢放下腳跟，可重覆做10次。

★莫文蔚瘦腿：倒立並做空踢動作

港星莫文蔚擁有一雙纖細筆直又勻稱的長腿，提到維持窈窕曲線，她透露每天一定要游泳，還有每天睡覺前必做30個仰臥起坐，保持美麗身形。至於保持美腿的秘訣則是靠著倒立與空踢的動作，再加上勤抹潤膚乳液按摩，讓雙腿變得緊實又光滑。

★吳佩慈瘦腿：塗薰衣草乳液按摩拍打小腿

有「九頭身美女」稱號闖蕩演藝圈的吳佩慈，纖細的長腿一直是其標誌之一。對最難瘦的小腿部分，她表示，每天必塗薰衣草乳液，然後按摩拍打直至小腿皮膚發熱發紅為止，每天維持這樣做，小腿可以縮小2至3公分左右。

★李玟瘦腿：睡前做空中踩腳踏車

歌星李玟每天臨睡前會躺在床上，做完100個空中踩腳踏車，踩完後把兩腿併攏，向上直直地伸向空中，膝蓋不要彎曲，稍微停留一下，再慢慢放下。做完以上動作，整條腿會感覺有一些酸麻，接著是好好按摩一下腿部，緩解痠痛的情況。

★河莉秀瘦腿：在高溫三溫暖房做瑜珈

韓國明星河莉秀會選擇在40℃高溫的三溫暖房間內做瑜珈，強化瘦大腿內側的動作，進行三溫暖時，身體周圍血管擴張，血液循環加快，血液從心臟大量流入全身各處，血液流經肌肉組織從安靜狀態的10%增長至75%。所以沐浴後感到有力氣，能增進健康。據聞此方法不但能促進出汗、加速血液流動，還能瘦大腿，甚至雕塑腰部曲線。

資料來源：華人健康網 http://www.top1health.com/

【編按：此報導內容為華人健康網記者採訪女星之個人經驗分享，非專業醫生建議作法，僅供民眾參考。】