高溫引爆熱傷害! 專家推「2大補水關鍵」:喝這溫度最好

▲▼天氣 高溫 炎熱。(圖/記者屠惠剛攝)

▲近年夏季高溫屢創新高,氣象局警告未來一週仍然高溫。(圖/記者屠惠剛攝)

記者趙于婷/台北報導

近年夏季高溫屢創新高,天氣悶熱難耐,氣象局警告未來一週仍然高溫,要小心熱傷害風險。對此,國健署指出,尤其是戶外工作者,一定要採取熱危害預防措施,除了降低作業場所溫度及提供陰涼休息場所,還要補充水分,建議水溫以10-15℃為佳,也可添加少許食鹽飲用。

國健署社區健康組曾伯昌科長指出,台灣屬亞熱帶氣候除高溫,更常伴隨高濕度,在外活動需慎防熱傷害,如患有高血壓、心臟病、肝疾病、消化性潰瘍、內分泌失調、無汗症及腎疾病等,建議避免其從事高溫作業。

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長時間在高溫下工作,要特別留意熱傷害。(圖/記者趙于婷攝)

▲戶外工作者要做好熱傷害預防措施,避免大量流汗造成脫水。(圖/記者趙于婷攝)

曾伯昌進一步指出,預防熱傷害三要訣「保持涼爽、補充水分、提高警覺」,其中戶外工作者,如營建業、漁業、農業、運動員等,可能因工作屬性而需經常曝曬於豔陽下,需適時作好防護措施,避免大量流汗造成脫水。

另外,若出現體溫升高、皮膚乾熱變紅、心跳加速,嚴重者會出現無法流汗、頭痛、頭暈、噁心、嘔吐,甚至神智混亂、抽筋、昏迷等症狀,務必迅速離開高溫的環境、設法降低體溫(如鬆脫衣物、用水擦拭身體或搧風等)、提供加少許鹽的冷開水或稀釋的電解質飲料,並以最快的速度就醫。

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