零卡可樂不一定健康!專家破「代糖2迷思」...心理作用最可怕

▲代糖飲料是否真的比較健康、無負擔?(影/《VItaminS愛他命》提供,請勿任意使用)

生活中心/綜合報導 影、圖/播吧

天氣越來越熱,這時候來一杯碳酸飲料,瞬間透心涼。可樂是大人、小孩都愛喝的飲料,近年為了因應健康趨勢,推出代糖的零卡可樂。《VItaminS愛他命》就來解析裡頭的成分,來看代糖飲料是否真的比較健康、無負擔吧!

根據統計,美國每天賣出18億瓶可樂,將近一半的美國人(48%)至少會喝一罐的可樂,VItaminS愛他命表示,氣泡飲料含有較高的碳酸以及糖分,碳酸會腐蝕牙齒基質,讓細菌有機可趁,最後導致蛀牙。

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▲▼汽水,可樂,冰塊,飲料,冷飲。(圖/翻攝自pixabay)
▲可樂的碳酸會腐蝕牙齒基質,讓細菌有機可趁,最後導致蛀牙。(圖/免費圖庫Pixabay)

VItaminS愛他命指出,一瓶300毫升的可樂約莫有30克的糖,如果一天喝兩罐,一週將會增加1680大卡額外的熱量,更糟糕的事情是,糖分會讓我們的大腦「想要更多的糖」,而且市面上許多的含糖飲料,大多使用「玉米糖」,比起正常的糖分更容易造成脂肪肝以及心血管疾病。

那如果我們換成「代糖氣泡飲料」,是否可以減少這樣的問題?VItaminS愛他命表示,還是需要三思。研究顯示,只要是「甜」的飲料,除了容易讓人食慾增加,不知不覺中吃下更多食物,如果改選用代糖飲料,還容易出現代償心理。心裡會出現「我已經改用無糖飲料,所以可以吃得比較多」的這樣的想法,所以建議選用飲料的時候,還是要思考一下、適量飲用就好。

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