痛起來要人命！常經痛的女生必知 5種經期不能吃的食物

▲痛起來要人命！常經痛的女生必知，5種經期不能吃的食物。（圖／翻攝PAKUTASO）

生活中心／綜合報導

每個月都要痛一回，這種感受想必不少女性朋友一定都懂！有些甚至痛到連動一下都不舒服，但又不得不接受。其實會經痛的原因，除了個人體質，大部分都是吃了月經來時不能吃的食物，每個月常痛到說不話的女性朋友，快來認識這幾樣食物，才能減輕且舒緩妳經期的不適。

1.乳酪類

晚上肚子餓，就想來杯熱牛奶，不要以為把牛奶加熱來喝就沒事，其實牛奶、雞蛋、芝士、奶油、乳酪等這類的乳酪食品，都會破壞「鎂」的吸收，導致經痛症狀。有時候就算努力戒掉了生冷和辛辣的食品，還是會產生不舒服，最大主因就是因為沒有戒掉雞蛋。

▲發現努力戒掉生冷和辛辣的食品，還是會產生不舒服，最大主因就是沒有戒掉雞蛋。（圖／取自免費圖庫pixabay）

2.椰子

椰子是熱帶地區才可以種植出來的水果，所以和其他水果比起來椰子較為少見。椰子汁性寒，腸胃不好的人不可以喝太多，但這個小常識未必多數人知道。即使沒有吃到椰子肉，正當經期來時，椰子水相關的飲品也建議不要飲用。

▲椰子汁性寒，腸胃不好的人不要喝太多。（圖／翻攝自pixabay）

3.含咖啡因的飲品

每天一咖啡對上班族來說稀鬆平常，甚至上午、下午都會來一杯提提神，但咖啡因會讓本來經期時不穩的情緒更差，也容易變得焦慮、易怒。另外，也會影響到乳房，產生脹痛情況，因此咖啡、茶等這些飲品，切記在月經來時，還是不要碰為妙。

▲咖啡、茶 等這些飲料，切記在月經來時，還是不要碰為妙。（圖／取自免費圖庫Pixabay）

4.酸梅

愛吃酸梅的女生，真的要注意，酸梅湯減肥消滯，有時候吃飯完，為了解膩就想來一杯，但其實酸梅這類酸性的食物，很容易引起內分泌功能混亂，引致月經血量少和經血顏色變深。

▲酸梅這類酸性食物，容易引起內分泌功能混亂。（圖／翻攝自pixabay）

5.汽水

夏季消暑必喝！女生會在月經期間流失大量血液，需要補充鐵質。而大多數汽水含有磷酸鹽，會讓鐵質更難吸收，不過也千萬記得平時少喝冰的對身體較好。

▲大多數汽水含有磷酸鹽，會讓鐵質更難吸收，但也切記女生平時就要少喝冰的。（圖／翻攝自pixabay）