▲趕快照照鏡子看自己的舌頭上有沒有舌苔！（圖／達志／示意圖）
生活中心／綜合報導
舌苔怎麼刷都不乾淨嗎？如果你可以把舌苔清理乾淨，就等於是在幫身體排毒，而且清潔舌頭不僅能夠提高味蕾敏感度，也能預防蛀牙、牙菌斑或是其他牙齦疾病發生。對此，國外網站《Bright Side》就列出可以清除舌苔的10種方法，家中隨手可得的鹽巴竟是最強除舌苔神器！
首先大家要先了解「為什麼舌頭上會白白的？」其實舌苔也是身體的一種疾病指標，自古而來，舌頭就被用來診斷疾病，透過舌苔生長的位置就可以知道身體的某些器官是否出了問題。
1.舌頭前／尖端：呼吸系統疾病。若是肺部問題，舌苔會沿著邊緣生長，而長在舌頭前端正中央就代表是心臟問題。
2.舌頭中間：舌頭中間偏右投射到肝臟，而中間偏左則是胰臟，胃部問題位於正中間。
3.舌根：舌頭底部對應腎臟，中間區域則是腸道；如果舌根上有超多舌苔，就代表腸道中存在大量毒素，假如還伴隨著裂縫或是呈現灰色，就很有可能會是胃炎、胃潰瘍或十二指腸潰瘍發作的跡象。
除了上述疾病問題之外，舌苔也有可能是因為刷牙沒刷乾淨而導致，因此《Bright Side》就整理以下10種可以清除舌苔的方法：
1.大蒜
雖然吃大蒜會讓你的氣味變的很濃郁，但不可否認的是，「吃生蒜」確實可以幫助殺死口中細菌和清潔舌頭。
▲生吃大蒜可以殺死口中的細菌。（圖／取自免費圖庫Pixabay，以下皆同）
2.蘆薈
蘆薈具有抗發炎和治療的效用，假如你的舌苔真的太猖狂，那你可以將一湯匙蘆薈汁含在嘴中，接著漱口幾分鐘後吐出來，然後再以溫水漱口，每天都要做。
3.鹽
相信大家的家裡一定都可以看到鹽巴的蹤影吧？其實「鹽巴」是清潔舌頭的最佳助手之一。你可以在舌頭上撒一些鹽巴，接著用牙刷輕輕刷1分鐘，然後再用清水漱口，每天重複做2次，因為鹽巴是「顆粒狀」，所以就可以把舌頭上的髒東西和死細胞都清掉。
▲鹽巴是家中隨手可得的除舌苔神器。
4.薑黃
除了當作香料之外，薑黃也是對抗口腔細菌的超級武器。你可以先把薑黃和柑橘汁混在一起變成糊狀物，接著再把它塗在舌頭上2分鐘，之後再用水洗淨，不久後你就會看見舌頭上出現奇蹟。
5.牙刷或是專用磨砂膏
如果覺得其他的方法真的太麻煩了，那就好好善用你的牙刷吧！你可以用牙刷從舌頭底部慢慢刷到尖端處，記得別刷太大力喔！
▲刷牙時多花點時間刷舌頭，就可以擺脫猖狂的舌頭。
6.草藥＋鹽巴
草藥具有藥用特性，例如：洋甘菊、薄荷和鼠尾草都是不錯的草本植物。你可以先準備一湯匙洋甘菊、一小勺薄荷和一小瓶鼠尾草，混合之後加入一點點橡木樹皮和4杯熱水，待冷卻之後加入一湯匙鹽巴，每天刷牙後都可以用這種「自製漱口水」漱漱口。
7.不要抽菸
抽菸會導致舌頭上的「舌乳頭」被激發，這就表示死掉的細胞會聚集在舌頭上，因此細菌就會在舌頭上不斷孳生。此外，抽菸所散發出的煙霧含有對口腔組織不友善的化學物質。
8.不要喝酒
其實酒精會同時以兩種方式影響舌頭，第一酒精會造成舌頭上的舌乳頭發炎，第二則是導致身體脫水。
▲喝酒可能會導致舌乳頭發炎、造成脫水。
9.要多喝水
「喝水」不僅對身體擁有許多好處，就連舌頭也可以受益。身體脫水和口渴都會長出舌苔，所以你可以隨身攜帶一瓶水，以便在口渴時能馬上幫助身體補水。
10.改善口腔衛生
如果你想要維持口腔的健康，那麼「刷牙」就是最重要的一件事情！早上和睡前用完餐後就應該要把牙齒和舌頭刷乾淨。
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