▲想減肥、改善感冒症狀要洗甚麼溫度的澡呢？（圖／達志／示意圖）
記者曹悅華／綜合報導
減肥、治感冒要洗冷水澡還是熱水呢？對於洗澎澎最合適的溫度，各自有擁護者，有人主張熱水可以促進血液循環、改善疾病，有人則認為洗冷水才能對抗病毒、讓皮膚緊實。對此，專家公布真相，原來都有其吸引人的優點，其中，溫度低反而能促進新陳代謝，有利於瘦身，吸引1.3萬名網友狂讚，直呼今晚就要洗起來！
《Taiwan Nutrition台灣營養》說明，兩種洗澡的方式都可以刺激整體的循環並改善整體的健康，民眾可以按照自己的需求做溫度上的改變。以下就列出洗「冷水澡vs.熱水澡」的優點：
▲洗冷水澡可以加速新陳代謝，有助於瘦身。（圖／達志／示意圖）
冷水澡
1.預防感冒
2.幫助肌膚更緊實
3.降低心裡煩躁
4.刺激免疫系統
5.加速新陳代謝
熱水澡
1.減緩疲勞
2.減少頭痛
3.放鬆肌肉
4.疏通鼻塞
5.幫助毛細孔擴張並清潔肌膚
▲專家提醒，吃飽飯最好隔一小時再洗澡。（圖／達志／示意圖）
至於甚麼時候洗澡比較好呢？《Taiwan Nutrition台灣營養》補充，若是吃飽後最佳洗澡時間是休息1小時以後，因為當民眾飽餐一頓之後，血液會集中到腸胃道幫助消化，一旦立馬洗澡，血液反而跑到皮膚表皮，造成胃腸蠕動情況不佳、肚子痛和消化不良等狀況，也就是說化功能無法正常進行，對身體非常不好。
至於運動後的淋浴時間，《Taiwan Nutrition台灣營養》提醒可以抓30~40分鐘後再去洗香香，因為運動後體溫升高、毛細血管擴張和皮膚通過大量排汗會帶走熱量，如果運動後馬上洗澡，尤其是水比較涼的情況下，會令汗腺排汗減少，導致熱散發不出來，對身體恢復不利，甚至會引起肌肉痙攣、降低免疫機能引發感冒、傷風和氣管炎等疾病。
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