減肥要洗「冷水vs.熱水澡」?真相曝掀1.3萬人狂讚:立馬試

點評:但這天氣......要我洗冷水澡......Σ( ° △ °|||)︴

洗澡,沖澡,沐浴(圖/達志/示意圖)

▲想減肥、改善感冒症狀要洗甚麼溫度的澡呢?(圖/達志/示意圖)

記者曹悅華/綜合報導

減肥、治感冒要洗冷水澡還是熱水呢?對於洗澎澎最合適的溫度,各自有擁護者,有人主張熱水可以促進血液循環、改善疾病,有人則認為洗冷水才能對抗病毒、讓皮膚緊實。對此,專家公布真相,原來都有其吸引人的優點,其中,溫度低反而能促進新陳代謝,有利於瘦身,吸引1.3萬名網友狂讚,直呼今晚就要洗起來!

《Taiwan Nutrition台灣營養》說明,兩種洗澡的方式都可以刺激整體的循環並改善整體的健康,民眾可以按照自己的需求做溫度上的改變。以下就列出洗「冷水澡vs.熱水澡」的優點

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▲洗冷水澡可以加速新陳代謝,有助於瘦身。(圖/達志/示意圖)

冷水澡

1.預防感冒

2.幫助肌膚更緊實

3.降低心裡煩躁

4.刺激免疫系統

5.加速新陳代謝

熱水澡

1.減緩疲勞

2.減少頭痛

3.放鬆肌肉

4.疏通鼻塞

5.幫助毛細孔擴張並清潔肌膚

食物中毒、胃痛、肚子痛、中毒。(圖/達志/示意圖)

▲專家提醒,吃飽飯最好隔一小時再洗澡。(圖/達志/示意圖)

至於甚麼時候洗澡比較好呢?《Taiwan Nutrition台灣營養》補充,若是吃飽後最佳洗澡時間是休息1小時以後,因為當民眾飽餐一頓之後,血液會集中到腸胃道幫助消化,一旦立馬洗澡,血液反而跑到皮膚表皮,造成胃腸蠕動情況不佳、肚子痛和消化不良等狀況,也就是說化功能無法正常進行,對身體非常不好。

至於運動後的淋浴時間,《Taiwan Nutrition台灣營養》提醒可以抓30~40分鐘後再去洗香香,因為運動後體溫升高、毛細血管擴張和皮膚通過大量排汗會帶走熱量,如果運動後馬上洗澡,尤其是水比較涼的情況下,會令汗腺排汗減少,導致熱散發不出來,對身體恢復不利,甚至會引起肌肉痙攣​​、降低免疫機能引發感冒、傷風和氣管炎等疾病。

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