▲你知道嗎？從「8個頭髮問題」也可以看出健康狀況。（圖／記者徐恩樂攝）
生活中心／綜合報導
你會特別保養自己的頭髮嗎？其實人平常的飲食習慣和生活作息都會影響髮質，而且從頭髮的問題也可以看出人體的健康狀況。對此，國外網站《brightside》就列出8個常見的頭髮問題，如果你有「少年白」就要注意腎臟是否出問題了，而狂掉髮有可能是糖尿病的前兆！
1.看起來毫無生氣／毛躁的頭髮
如果你的頭髮看起來很沉悶又無生氣，你就應該好好照顧頭髮了，錯誤利用電棒捲和離子夾的方式都會讓頭髮變得更加毛躁。
當你的頭髮變毛躁又很容易脫落時，就代表你的身體需要硒、硫和磷，通常身體缺乏這些元素「牙齒」也會出現一些問題，你可以檢查看看自己的牙齒是否有一些異樣。
2.頭皮屑
「頭皮屑」其實不會對人體造成危害，只是看起來很不美觀，而且還有可能會導致過度搔癢。會造成頭皮屑的原因其實有很多，像是使用過多護髮產品、吃太多油膩食物和碳水化合物都會引起。
另外，壓力、胃腸道問題或是免疫缺陷也都會造成頭皮屑問題。假如你的頭皮屑是黃色的，就代表你可能患有「脂漏性皮膚炎」，這是一個相當難搞的皮膚病，就算你用抗屑洗髮乳也沒用，出現這種情況就要諮詢皮膚科醫師並找到解決的方法。
▲壓力太大或是胃腸道出現問題都有可能會造成頭皮屑產生。（圖／取自免費圖庫pixabay）
3.頭髮看起來稀薄脆弱
頭髮稀薄脆弱可能是人體缺乏蛋白質的後果，蛋白質建構了我們的身體，所以當身體缺乏蛋白質時，不管是皮膚、指甲還是頭髮的狀況都會變得更糟，你可以多吃水果或是攝取omega-3脂肪酸解決這些問題。
但其實「頭髮稀薄脆弱」背後可能存在更嚴重的問題，頭髮易斷、脆弱是庫興氏症候群的症狀之一。為了你的身體健康著想，如果你有慢性失眠、高血壓以及找不到原因的背痛問題，就請一定要去醫院檢查。
4.落髮
據說人每天都會掉100根頭髮，其他像是懷孕或是年紀變大影響落髮都是正常的。你可以用以下這個方法檢驗自己的「落髮情況」是否正常。
你可以用手指頭從頭皮梳到髮尾，如果頭髮只有掉2根以內，就代表你的身體沒有什麼問題，萬一掉了3～5根以上，你的頭髮正在告訴你，該去看醫生了！
「落髮」可能與內分泌或是免疫系統有關，也很有可能是糖尿病前兆，你應該要趕快去看醫生，也先別感到驚慌失措，因為落髮也有可能是缺乏維生素或是壓力所造成的。
▲狂掉髮可能是因為人體缺乏維生素或是壓力太大，但也有可能是糖尿病前兆。（圖／《ETtoday新聞雲》示意圖）
5.頭髮超油
頭髮會很油膩通常都是因為你的飲食不夠健康，而且你還攝取過多的動物脂肪。如果你想解決頭髮油膩的困擾，你就要避免攝取肉類、油炸食物、甜食、煙燻食品、酒以及咖啡，你也可以在洗髮精裡加一些茶樹精油幫助皮脂腺恢復正常功能。
如果你已經做到以上這些要求，可是頭髮油膩的情況還是都沒有改變，就代表你的身體可能有新陳代謝、荷爾蒙失調或是肝臟的問題，你該去看醫生了！
▲頭髮若是太過油膩，你可以在洗髮精裡加茶樹精油幫助改善狀況。（圖／記者黃克翔攝）
6.頭髮太早變白／灰
其實「頭髮變白／灰」也取決於個人的遺傳傾向，隨著年齡的增長，負責色素生成的黑色素細胞數量會減少，女性差不多會在30～40歲時開始看到白髮，但也有些人年紀輕輕就白髮蒼蒼。
如果你的頭髮出現一絲一絲不規則變灰、白色的情況時，通常都是因為你的壓力太大、太過勞累、攝取不良飲食（尤其是減少蛋白質的量時）或是腎功能不好。有的科學家認為這些因素都會影響黑色素的產生，這就是為什麼人的頭髮會這麼快變灰。
7.頭皮很癢
假如頭皮搔癢的情況伴隨著長痘痘、瘡或是皮屑剝落等皮膚刺激狀況，就代表你該去看醫生確認這些情形是否為牛皮癬或濕疹。
如果頭皮搔癢沒有伴隨其他症狀，就代表可能是由壓力所引起神經系統紊亂的結果，抓癢也有可能是「妥瑞症」的症狀。在這種情況之下，你可以多攝取維生素B1和B6，然後去給神經科醫師檢查看看。
8.乾燥＆分岔
如果不考慮燙髮或是頻繁使用電棒捲等因素，頭髮也會因為缺乏蛋白質、鐵和銅而變得更乾燥。對於患有內分泌系統問題的人來說，頭髮乾燥也是一種常見的問題；你必須要嚴格控制自己的飲食，別忘記多吃紅魚和胡蘿蔔，這樣身體才會有豐富的維生素，另外也要多喝柳橙汁幫助人體吸收鐵，更要多喝水才能避免身體脫水。
而頭髮分岔又可分為以下3種狀況：
髮尾Y型分岔：是最常見的分岔類型，你可以不用透過剪頭髮解決，只要多抹一些護髮油就可以了。
蠟燭（錐形）分岔：頭髮出現這種狀況，就代表外部角質層已經損失，一旦頭髮開始分岔，問題就會變得更嚴重，也就是說，你必須剪頭髮，而且還需要抹大量的護髮油。
羽毛型分岔：如果你的每根頭髮從上到下都分岔，就代表情況已經非常嚴重了，你的頭髮看起來就會很像稻草，如果你有漂、染過分岔會更加明顯。假如頭髮狀況就真的那麼差了，你就應該停止漂、染髮的動作，並且少用電棒捲。
▲如果分岔情況太嚴重，就代表你該剪頭髮了。（圖／CFP）
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