大不出來嗎？「穴道治便秘」比個讚5分鐘見效

▲蹲馬桶蹲很久，還是大不出來嗎？（圖／達志／示意圖）

文、圖／邱榮芳中醫師

今天邱醫師來和大家介紹一個簡單有趣的穴位「魚際穴」，該穴位於仰掌，第1掌指關節後方，掌骨中點，赤白肉際處取穴，此處有肺經的滎穴，是專門治熱病的穴位，可起到清腸熱、化腸燥、通大便的作用。

▲按摩魚際穴能治便祕！（圖／針到手抽筋　中醫師邱榮芳提供，請勿任意翻攝以免侵權）

★按摩魚際穴的方法：

用一隻手的拇指用力來回搓另一隻手的大魚際，直到感覺發熱為宜，每次搓5分鐘，然後換手搓另一隻手的大魚際，時間也是5分鐘。搓的時間最好在排便之前，這樣更有利於緩解和治療便秘。

按摩時力道要適中，不必急於求成。脾胃虛弱的人，通常魚際底部會泛青，若將整塊魚際穴搓紅、搓熱能暫時緩解脾胃虛寒的症狀。

按摩魚際穴也可消除肢體疲勞，尤其是電腦一族多按摩魚際穴，以消除胳膊及手腕等肢體疲勞感，因此對過度使用電子產品造成的「滑鼠指」、「拇指一族」人群有很好的治療作用！

按摩的次數根據身體狀況決定，一般每天1～2次，時間控制在10分鐘左右，久病體虛及患慢性病的人，可適當增加按摩次數，按摩時力度也記得要適中。

★邱醫師小撇步：

1.如果開會或重要場合，忍不住打哈欠、打瞌睡，也可以多多按摩，增加脾胃功能，可避免昏沉想睡。

2.魚際穴化肺經水濕，散發脾土之熱,所以也有瀉熱宣肺、散淤潤膚的作用。

本文經「針到手抽筋　中醫師邱榮芳」同意授權轉載，原文在此

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