有性幻想=精子活跳跳!青春不老「8關鍵」吃保健品遜掉啦

點評:青春不老的秘方原來是這樣啊~

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▲男性從事性幻想乃是關係到製造精子的大事。(圖/翻攝自pixabay,以下同)

文/春山茂雄

這是專為疾病預防、青春不老、身心健康,而隨機選出的「誰都能立刻實行」的小訣竅,每一項都附有簡單的說明。

1.一天做多次深呼吸

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深呼吸,可以讓位在肺葉深部的肺泡產生前列腺素I(2Prostaglandin I2),這是通暢血流最有效的物質,為一種降血壓、預防動脈硬化的荷爾蒙。深呼吸也是舒緩緊張情緒、消除壓力最簡單有效的方法。要達到深呼吸的效用,必定要進行腹式呼吸,也就是用鼻子吸氣,讓腹部鼓起來。

2.晚上10點以後不再進食

常聽人說,「吃飽倒頭就睡最容易胖」,不過我現在要說明的是另一項科學事實。人體細胞內有一種製造脂肪的物質BMAL1(Brain and Muscle Arnt-like protein-1),它的量隨著一天當中的時間變化而改變,最近的研究發現,晚上十點以後,BMAL1 會在細胞內大量出現;也就是說,夜間太晚進食將大大增加肥肉上身的風險。

3.製造腰部以下的肌肉

做運動促進新的肌肉生成,這是年輕不老的基本要件。而運動的重點,在於製造下肢肌肉。腰腿肌肉無力,會讓一個人失去行動自由,不過鍛鍊下肢的重要性絕 不止於此。腰部以下的年輕肌肉會分泌強力的抗老化荷爾蒙,而這是上半身肌肉幾乎做不到的。不僅如此,下半身肌肉還會分泌去除活性氧的物質,又能發揮它身為「第二心臟」的功效,降低血壓。如果是為了健康而運動,就要鍛鍊下半身肌肉,相較之下,鍛鍊上半身肌肉就沒有太大意義。

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▲訓練腰部以下的肌肉會分泌強力的抗老化荷爾蒙。

4.避免過度服用營養補充品

以去除活性氧的營養補充品為例,它會連同好的活性氧也一併去除,因此有研究數據顯示,過度服用這樣的營養補充品反而招致短命。

5.偶爾讓自己跳脫日常

現代人終日與壓力為伍,為生活汲汲營營,又不斷接受來自電視、電腦、手機的各種訊息刺激。為了心理的健康著想,偶爾也要暫時切斷這些俗事,給自己一點跳脫日常的特別時間。抬頭凝望天空,或是閉目神遊太虛,還是盡量把腦袋放空,或僅僅是毫無意義的盯著一個點不放,諸如此類,只要是可以暫時切換腦部的開關都好。

6.常保空腹

就算是醣類或蛋白質這些身體必要的營養素,如果經常被送進胃裡,也會因為代謝過程產生活性氧的化學反應,而成為有害的強力劇毒。這些毒是引發皮膚斑點、鬆弛等老化,或導致癌症、腦梗塞、大動脈瘤破裂、蜘蛛硬膜下腔出血等疾病的物質。經常保持空腹,便能夠防止這些有毒反應發生。有些人終日零食嚼不停, 肚子幾乎從來沒有空過,這樣的吃法最要不得。

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▲好好把握生活的每一天。

7.把每一天當作最後一天活

人往往只因為一點點的不滿或不安,就把自己和周遭的人都搞得天翻地覆。這是過度追求自我的幸福與舒適,而變得患得患失,徒生焦慮煩惱。萬一哪天遭遇大不幸,我們才會猛然驚覺,和這樣的大不幸相比,其他讓自己耿耿於懷的事不過都是雞毛蒜皮而已。比方說,想像自己在重大交通事故中九死一生,從鬼門關前逃出來的心境,嘗試去改變看事物的觀點,對身心健康很重要。

8.從事性幻想

有此一說,「自古英雄多好色」,證諸長壽老人的共通點之一,就是DHEA(Dehydroe-piandrosterone,脫氫異雄固酮)的血中濃度高。DHEA是性荷爾蒙的原料,必要 時會轉化為男性荷爾蒙或女性荷爾蒙。DHEA的A便是雄性素(androsterone), 為男性荷爾蒙。女性荷爾蒙當中的雌激素(estrogen),也是由雄性素而來,差別只在於女性具有大量將雄性素轉化為雌激素的酵素,所以能產生出許多女性荷爾蒙。

男性從事性幻想乃是關係到製造精子的大事。身體製造精子,大腦就會判斷認為:「這個男人還有生育能力。」大腦的運作法則,是守護具有延續物種能力的人,而對於不符合這一條件的人,就讓他進入老化的程式。所以要記得經常對大腦釋放出「我還可以」的訊息。

本文摘自《新腦內革命》/ 春山茂雄(日本東京大學醫學博士/融合東、西方醫學)/新自然主義

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