葉黃素決定電腦螢幕的位置！ 眼睛乾澀才發現就太慢了

▲3C所發出的高度光，容易讓眼睛疲勞流失黃斑部的葉黃素。（圖／翻攝自Pixabay）

生活中心／綜合報導

眼睛是不是經常感覺到乾澀不舒服，到了下午甚至會覺得眼睛視力模糊？若是帶隱形眼鏡則更明顯的感到壓迫感，而這一切都很明顯的顯示出，眼睛已經發出不舒服訊號，必須要休息補充營養。

事實上上班族長時間盯著螢幕，讓眼睛不斷接觸藍光，也就是所謂的高度光，這都讓黃斑部的葉黃素流失快速，當葉黃素缺乏的同時，眼睛就會感到乾澀、疲勞，甚至引起黃斑性病變。

▲3C用品的位置、使用時間都會讓眼睛產生不同的影響 。（圖／翻攝自Pixabay）

根據中國財經時報網的報導指出，上班族的電腦螢幕位置很可能就是造成視疲勞的最主要兇手，原因有二：

1：螢幕放太高

很多人喜歡把螢幕墊高，但這樣眼球接觸空氣的面積就會增多，淚液也較容易蒸發。事實上，螢幕應該放在眼睛注視水平10～20度的位置較佳。

2：眨眼睛次數少
正常情況下一個人每分鐘平均眨眼18次，這會幫助眼睛潤滑，但如果過於認真釘住螢幕，眨眼次數就會減少，長久以來容易造成眼睛乾澀不舒服。眨眼實際上有助於滋潤眼球。

前馬偕藥師王新元表示，現代人接觸過多3C商品的藍光，很容易讓葉黃素流失，建議平常就可以隨時補充葉黃素等護眼的保健商品，幫助眼睛有足夠能力可以抵抗視疲勞等現象。

新竹國泰醫院眼科陳瑩山主任也說過，罹患黃斑部病病變的民眾年齡層降低，恐跟帶有藍光的商品使用過多有關，葉黃素是黃斑部必須營養素，因多食帶有葉黃素的相關食品對眼睛可以有保護作用。