葉黃素決定電腦螢幕的位置! 眼睛乾澀才發現就太慢了

點評:該把墊在螢幕下方的東西拿掉了><

▲3C,電腦,筆電,ipad  。(圖/翻攝自Pixabay)
▲3C所發出的高度光,容易讓眼睛疲勞流失黃斑部的葉黃素。(圖/翻攝自Pixabay)

生活中心/綜合報導

眼睛是不是經常感覺到乾澀不舒服,到了下午甚至會覺得眼睛視力模糊?若是帶隱形眼鏡則更明顯的感到壓迫感,而這一切都很明顯的顯示出,眼睛已經發出不舒服訊號,必須要休息補充營養。

事實上上班族長時間盯著螢幕,讓眼睛不斷接觸藍光,也就是所謂的高度光,這都讓黃斑部的葉黃素流失快速,當葉黃素缺乏的同時,眼睛就會感到乾澀、疲勞,甚至引起黃斑性病變。

▲3C,電腦,筆電,ipad  。(圖/翻攝自Pixabay)
▲3C用品的位置、使用時間都會讓眼睛產生不同的影響 。(圖/翻攝自Pixabay)

根據中國財經時報網的報導指出,上班族的電腦螢幕位置很可能就是造成視疲勞的最主要兇手,原因有二

1:螢幕放太高

很多人喜歡把螢幕墊高,但這樣眼球接觸空氣的面積就會增多,淚液也較容易蒸發。事實上,螢幕應該放在眼睛注視水平10~20度的位置較佳。

2:眨眼睛次數少
正常情況下一個人每分鐘平均眨眼18次,這會幫助眼睛潤滑,但如果過於認真釘住螢幕,眨眼次數就會減少,長久以來容易造成眼睛乾澀不舒服。眨眼實際上有助於滋潤眼球。

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前馬偕藥師王新元表示,現代人接觸過多3C商品的藍光,很容易讓葉黃素流失,建議平常就可以隨時補充葉黃素等護眼的保健商品,幫助眼睛有足夠能力可以抵抗視疲勞等現象

新竹國泰醫院眼科陳瑩山主任也說過,罹患黃斑部病病變的民眾年齡層降低,恐跟帶有藍光的商品使用過多有關,葉黃素是黃斑部必須營養素,因多食帶有葉黃素的相關食品對眼睛可以有保護作用。

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