胃是被你吃壞的! 「7個傷胃行為」:邊吃邊說話也很雷

點評:小編吃啥都要+醬油!

胃痛,胃病,肚子痛。(圖/示意圖/達志影像)
▲你也是常常受胃痛所苦的人嗎?(圖/達志/示意圖)

生活中心/綜合報導

「吃飯皇帝大!」吃,是人類延續生命的大事,但許多人因為壓力、飲食或生活作息等因素,搞得胃痛、胃脹氣讓人大喊吃不消。其實大多數的「胃病」都是自己吃出來的。根據陸媒《丁香醫生》訪問內科主治醫生魏瑋,分析出傷胃的7個習慣,長期受胃病所苦的人不妨參考一下。

1.偏好重口味
剩菜剩飯、烤物、醃製加工品等高鹽食物剛吃下肚不會馬上讓胃不舒服,但卻有著最壞的影響-致癌風險。不僅加重罹患高血壓和心血管疾病的發生,還會對胃黏膜保護層造成破壞。偶爾的損傷能快速修復,但若長期高鹽飲食,胃黏膜會萎縮最終踏上癌變之路。

2.吃水果不講究
雖說新鮮水果能減少胃癌發生,但有些水果也頗傷胃。像是柿子、山楂、棗子等水果富含鞣質(單寧),會與胃酸、果肉蛋白發生作用,形成膠凍狀物質,正常情況這些物質會被排出,但若胃出現排空障礙的症狀時,其在胃裡越堆越多,結合食物的纖維和蛋白,最終胃結石就此形成。

建議胃排空較緩慢的老年人,千萬別空腹吃大量柿子、山渣或棗子等水果。

3.愛喝烈酒
醫師指出,有些研究認為少量飲用低濃度酒精能護胃,但當飲用酒精量超標,酒精含量在20度以上,每小時飲用超過100毫升,就會損傷胃黏膜,嚴重可能導致急性腹痛和胃出血。

建議小酌怡情,飲酒時盡量選擇低濃度的酒,不要飲用過量。

吃飯,情侶,餵食,兩性,交往。(圖/CFP視覺中國)
▲邊吃飯邊聊天可能出現胃脹氣、消化不良的情況。(圖/CFP視覺中國)

4.邊吃邊說話
醫生說吃飯要細嚼慢嚥,能夠減少氣體吞嚥。邊吃飯邊講話或是大口吞嚥,嚥下的氣體過多,就越容易出現脹氣、消化不良等症狀。同時吃得太快,還容易造成食物燙傷口腔和食道黏膜,增加罹患口腔癌和食道癌的風險。

5.常吃刺激胃部的藥物
很多患有心腦血管疾病的人都需要阿斯匹林,用藥期間忽視對胃的保護,可能造成胃黏膜損傷導致疼痛出血。

建議需要長期服用該類藥的患者,記得衡量胃是否能忍受,必要時諮詢醫師是否能搭配胃保護性藥物。

6. 飲食不潔
如果吃的東西不衛生,帶有病原體可能導致急性胃腸道炎症,或是幽門螺旋桿菌的感染。

建議不喝生水、少吃生食等能讓我們遠離病菌,保護胃部。

7.小痛隱忍
很多人胃痛、腹痛選擇能忍就忍,痛到不行就吃止痛藥救急。事實上止痛藥別亂吃,長時間的胃部不適可能是身體正在拉警報,建議即早就醫。

★圖片為版權照片,由達志影像供《ETtoday新聞雲》專用,任何網站、報刊、電視台未經達志影像許可,不得部分或全部轉載!

倒車入庫驚見「影帝級阿伯」 車前狂抖5秒...拍拍胸口走掉

※本文版權所有,非經授權,不得轉載。[ETtoday著作權聲明]

讀者迴響

回到最上面