沒手機好焦慮？ 「網路成癮」7大症狀...中越多越慘！

生活中心／綜合報導

隨著科技進步，網路普及，走在路上幾乎人手一機，搭捷運時滑臉書、打手遊，買日用品、吃外食，都不必出門，有了網路的生活，輕鬆、快速又便利。但你知道嗎？若過度依賴網路，沉迷網路世界中，可能無法自拔，甚至影響學習及工作狀況，千萬不可輕忽！

根據學者的定義，衛福部八里療養院整理出「網路成癮」7大症狀，若發現自己、家人身上已出現以下狀況，且符合項目越多，就越需要留意是否已過度網路成癮：

▲你也有網路成癮的症狀嗎？（圖／記者李佳蓉攝）

1.使用網路時間越來越長，或需要使用網路比以前更長的時間，才能得到同樣滿足感。
2.若停止或減少過度的網路使用，會導致不安、焦慮等情緒，甚至出現生理症狀，並因此阻礙社交、工作或娛樂等日常活動。
3.實際使用網路的時間常超出原本預期的時間。
4.無法控制自己的網路使用行為。

▲若過度沉迷於網路世界中，可能無法自拔，甚至影響學習及工作狀況。（圖／記者黃克翔攝）

5.花費大量時間在網路相關活動上。
6.因過度使用網路，而阻礙現實生活的社交、學習、工作、娛樂等行為。
7.即使已意識到自己因過度使用網路而導致生理、心理、學習、工作上出現問題，卻仍無法減少使用網路的次數和時間。

因網路成癮屬精神醫學方面的問題，若發覺網路成癮狀況已需要治療，建議可於身心科、兒童心智科或精神科就診尋求協助，請醫師協助評估進行診斷、予以需要的藥物治療，也可轉介給臨床心理師進行評估及心理治療，協助個案了解自己網路過度使用的狀況、背後原因，及如何調適自我，讓生活導回到正常軌道。