熬夜真的會致癌？器官定時排毒？ 專家這樣解析

▲熬夜示意圖。（圖／達志影像）

生活中心／綜合報導

熬夜對身體不好，如果長期生裡時鐘混亂，會帶來很多慢性疾病，甚至是癌症。不過，熬夜是不是一定會致癌？有專家說，當然不是100%。另外，很多人相信「器官定時排毒說」，專家則認為這是錯的，因為所謂的健康作息，對於每個人的含義是不同的。

大陸的醫療健康服務平台「丁香醫生」刊登一篇文章，探討熬夜與致癌的關係，撰文者是美國杜克大學癌症生物學博士、抗癌新藥研究員李治中。文章指出，早在2007年，國際癌症研究機構(IARC)已經把「熬夜值班」定義為2A類致癌因素，和大家熟悉的紅肉、滾燙飲品等因素屬於同一個類別。還有研究發現，生物鐘混亂不僅增加罹癌機率，還會讓癌症變得更惡劣，耐藥性更強，患者壽命更短。

不過，李治中強調，接觸致癌物不等於一定讓你罹癌。他進一步解釋，熬夜是2A級致癌因素，就是說「很可能致癌」，不是100%致癌，「因為流行病學研究，永遠只是說明相關性，不是因果性。」

李治中說，要嚴格證明因果性，需要改變人的生理時鐘基因，或者強行把一個人裝上飛機，每天都在中美之間往返，連續倒時差，看會不會得癌症，但這顯然不可能。

▲睡覺示意圖。（圖／達志影像）

另外，很多人都相信一種說法，就是晚上不睡覺會影響器官排毒。對此，李治中則表示，規律作息不等於簡單的早睡早起，所謂的「器官定時排毒說」是瞎扯，「原因很簡單，因為健康作息這四個字，對於每個人的含義是不同的。」

李治中指出，每個人的生理時鐘受到先天基因和後天環境影響，有很大區別，身體不會一定在某個時間做某個固定的事，所以如果你習慣「晚睡晚起」，或者每天只睡 5至6 個小時，但仍然保持良好的精神狀態，可能都是正常的。

他強調，罹癌是個多種因素影響下的機率問題，而從統計上來看，生理時鐘混亂增加的癌症風險低於抽菸、喝酒、二手菸、肥胖等。

如果某個影響因素增大了一些風險，李治中認為，不用恐慌，要做的就是多做那些降低罹癌風險的事。他說，首先要避免的是頻繁改變生活和睡眠節奏，其次是如果非熬夜不可，儘量戒菸、控酒、堅持運動、均衡飲食，這樣可以减少負面影響。

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