想減肥又不想運動?做2小時家務比跑步有效...擦窗戶最費力

時間: 2017/11/14 12:21
點評:難怪我媽那麼瘦 XDDD

生活中心/綜合報導

想減肥又不想運動?週末就是愛待在家?不妨試試做家務減肥吧!一項研究顯示,集中做兩小時家務平均能消耗600卡路里,而跑步5公里才消耗374卡路里。清潔窗戶是最費力的家務,20分鐘平均能燃燒115卡路里。

根據英國《每日郵報》報導,好管家研究所(Good Housekeeping Institute)在測試者身上安裝追蹤器,測量他們在做普通家務時消耗的熱量,研究人員再進一步算出做20或40分鐘家務所燃燒的卡路里平均值,確認哪一項是最費力。

結果顯示,集中做兩小時家務平均消耗600卡路里,而跑5公里才消耗374卡路里,前者幾乎是後者的一倍。清潔窗戶是最費力的家務,20分鐘平均燃燒115卡路里

▲拖把、打掃、大掃除、拖地。(圖/取自pixabay-用戶jackmac34)https://pixabay.com/en/broom-household-dishcloth-cloth-1324469/

▲拖地示意圖。(圖/取自pixabay-用戶jackmac34

排在第二名的是拖地,20分鐘平均消耗107卡路里。另外,清潔浴室20分鐘,消耗100卡路里。除塵40分鐘則消耗近200卡路里。用吸塵器打掃是最不費力的,但在20分鐘內也平均燃燒掉86卡路里

好管家研究所稱,研究表明天氣轉涼時在家做一次大掃除還有好處,「雖然有些家務需要你花一番力氣,但好消息是你同時也在健身。」

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