電腦加手機...8成「多螢人」眼疲勞 小心三大眼疾早上身

點評:你也是多螢人?

低頭族 滑手機 冷戰示意圖(圖/達志/示意圖)

▲電腦加手機!調查發現,有8成「多螢人」眼疲勞。(圖/達志示意圖)

記者趙于婷/台北報導

你是「多螢人」嗎?根據調查發現,多螢人近8成分布於20-59歲,多為青壯年,女性略多於男性,佔6成。醫師指出,大小間螢幕無縫轉換,眼睛一刻不得閒,高達8成同時多螢使用者曾感到眼睛模糊、疲勞,遠高於單螢使用者近3成,超過6成同時多螢使用者未讓眼睛適當休息,較單螢使用者多出2成,多螢行為明顯導致「眼過勞」。

中華民國眼科醫學會蔡景耀秘書長指出,根據「2017年全民護眼趨勢調查」發現,生活中最強小3是3C,國人一天3C使用時間高達8.7小時,較去年增1小時。6成民眾最常於用餐、床上使用,且健保局數據更顯示,三大眼疾白內障、近視、青光眼,十年來皆倍增約五成。且調查更發現,超過6成民眾竟是同時使用多個螢幕的「多螢人」。

蔡景耀進一步說明,調差發現,有41%的多螢人用電腦時、同時在手機回訊息;也有39%習慣邊看電視邊滑手機,且同時多螢使用者使用3C姿勢較單螢使用者更差,在燈光不足的環境下使用3C比例也比單螢使用者高2倍。

過去電視節目進廣告時,民眾會去上廁所、喝水,約每20-30分鐘可讓眼睛放鬆離開螢幕,但現在一進廣告便拿起手機,等於都沒有在休息。蔡景耀解釋,眼睛觀看不同距離、大小的載具時會有不同視覺需求,需不停變換焦距、角度、適應不同亮度,可能導致睫狀肌緊張,更易疲勞,若又無休息,眼睛將更易不適。

蔡景耀提醒,想要護眼要記得「螢幕二不」,包括「螢幕不上餐桌、螢幕不上床」,另外,除了平時做好眼睛保健,杜絕不良用眼習慣之外,也要記得定期做眼睛檢查,掌握眼睛健康。

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