電腦加手機...8成「多螢人」眼疲勞 小心三大眼疾早上身

▲電腦加手機！調查發現，有8成「多螢人」眼疲勞。（圖／達志示意圖）

記者趙于婷／台北報導

你是「多螢人」嗎？根據調查發現，多螢人近8成分布於20-59歲，多為青壯年，女性略多於男性，佔6成。醫師指出，大小間螢幕無縫轉換，眼睛一刻不得閒，高達8成同時多螢使用者曾感到眼睛模糊、疲勞，遠高於單螢使用者近3成，超過6成同時多螢使用者未讓眼睛適當休息，較單螢使用者多出2成，多螢行為明顯導致「眼過勞」。

中華民國眼科醫學會蔡景耀秘書長指出，根據「2017年全民護眼趨勢調查」發現，生活中最強小3是3C，國人一天3C使用時間高達8.7小時，較去年增1小時。6成民眾最常於用餐、床上使用，且健保局數據更顯示，三大眼疾白內障、近視、青光眼，十年來皆倍增約五成。且調查更發現，超過6成民眾竟是同時使用多個螢幕的「多螢人」。

蔡景耀進一步說明，調差發現，有41%的多螢人用電腦時、同時在手機回訊息；也有39%習慣邊看電視邊滑手機，且同時多螢使用者使用3C姿勢較單螢使用者更差，在燈光不足的環境下使用3C比例也比單螢使用者高2倍。

過去電視節目進廣告時，民眾會去上廁所、喝水，約每20-30分鐘可讓眼睛放鬆離開螢幕，但現在一進廣告便拿起手機，等於都沒有在休息。蔡景耀解釋，眼睛觀看不同距離、大小的載具時會有不同視覺需求，需不停變換焦距、角度、適應不同亮度，可能導致睫狀肌緊張，更易疲勞，若又無休息，眼睛將更易不適。

蔡景耀提醒，想要護眼要記得「螢幕二不」，包括「螢幕不上餐桌、螢幕不上床」，另外，除了平時做好眼睛保健，杜絕不良用眼習慣之外，也要記得定期做眼睛檢查，掌握眼睛健康。

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