愛吃宵夜便秘長痘痘？ 「這4款茶飲」降火去油脂

▲麻辣鴨血臭豆腐是許多人的宵夜首選。（示意圖／記者華少甫攝）

圖、文／健談

連日加班、熬夜、聚餐一攤接一攤，導致嘴破口臭、便祕長痘痘嗎？不妨少喝些含糖飲料，來試試「降火消脂茶飲」來改善不適症狀吧！

▼別再喝含糖飲料了，4種降火消脂茶飲更健康。（圖／健談授權提供）

飲食油膩、壓力大、睡眠不足，容易導致身體火氣偏旺，引發口瘡、口臭、便祕與痤瘡等典型症狀。如遇這類情況，建議可在合格中醫師的指導下，選用簡單的食材自製「降火消脂茶飲」幫助緩解上述的不適感受。長庚紀念醫院中醫內兒科高定一主治醫師表示，常見的荷葉、洛神都有去油解膩的功效、而菊花與蓮子心則可幫助清除體內過亢的火氣，如果大家不確定自己的體質適不適合飲用，建議先請合格中醫師幫您把脈確認體質喔！

1.荷葉茶：將荷葉洗淨加水煮沸，加入適量冰糖即可。

2.洛神花茶：將乾洛神與少許陳皮加水煮沸，再加入適量冰糖。

3.蓮心甘草茶：將蓮子心與生甘草各少許，加水煮沸後即可飲用。

4.菊花紅棗茶：將乾燥的菊花洗淨後與紅棗數顆一起加水煮沸即可飲用。

諮詢專家：長庚醫院中醫內兒科主治醫師高定一醫師
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