愛吃宵夜便秘長痘痘? 「這4款茶飲」降火去油脂

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點評:別再喝含糖飲料了哦~

大吉祥香豆富的臭豆腐遠近馳名。(圖/記者華少甫攝)
▲麻辣鴨血臭豆腐是許多人的宵夜首選。(示意圖/記者華少甫攝)

圖、文/健談

連日加班、熬夜、聚餐一攤接一攤,導致嘴破口臭、便祕長痘痘嗎?不妨少喝些含糖飲料,來試試「降火消脂茶飲」來改善不適症狀吧!

▼別再喝含糖飲料了,4種降火消脂茶飲更健康。(圖/健談授權提供)

愛吃宵夜怎解?4款茶飲降火消油脂。(圖/健談授權提供)

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飲食油膩、壓力大、睡眠不足,容易導致身體火氣偏旺,引發口瘡、口臭、便祕與痤瘡等典型症狀。如遇這類情況,建議可在合格中醫師的指導下,選用簡單的食材自製「降火消脂茶飲」幫助緩解上述的不適感受。長庚紀念醫院中醫內兒科高定一主治醫師表示,常見的荷葉、洛神都有去油解膩的功效、而菊花與蓮子心則可幫助清除體內過亢的火氣,如果大家不確定自己的體質適不適合飲用,建議先請合格中醫師幫您把脈確認體質喔!

1.荷葉茶:將荷葉洗淨加水煮沸,加入適量冰糖即可。

2.洛神花茶:將乾洛神與少許陳皮加水煮沸,再加入適量冰糖。

3.蓮心甘草茶:將蓮子心與生甘草各少許,加水煮沸後即可飲用。

4.
菊花紅棗茶:將乾燥的菊花洗淨後與紅棗數顆一起加水煮沸即可飲用。

諮詢專家:長庚醫院中醫內兒科主治醫師高定一醫師
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