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吃完火鍋的隔天,你常在馬桶中驚見「金針菇屍體」?甚至得用手拉出卡在半路的菇菇?農委會指出,有「明天見」之稱的金針菇,因含有人類腸胃無法完全分解消化的膳食纖維,因此常出現在糞便中。營養師李婉萍示警,糞便..
2023年04月04日 10:30:00「潤餅」是清明節祭祖食品的選項之一,除了粽子有南北之分外,潤餅大致也有南北作法的差異,但一樣要特別留意食材熱量。國健署指出,不論那裡做的潤餅,一份熱量約300~500大卡,建議在食材挑選上以蔬菜、優質..
2023年03月29日 22:20:00世界上不存在「遇到困難就想直接放棄的人」,如果努力可以改變現狀,那誰會第一次就選擇逃避呢?這些都是我們內在不想不願,可是因為後天的環境塑造,所不自覺產生的思維慣性。上篇文章我們舉了奇犽的例子,他的思維..
2023年03月20日 16:17:00明明想要振作,但內心卻有一股力量教你放棄;明明想做點什麼改變現狀,可是有個聲音催促你躺平;明明直面問題就沒事了,卻不由自主地想逃避。當你發現自己身上出現這種現象,我稱其為「失控的思維慣性」。
2023年03月19日 17:09:00台灣美食的魅力讓減肥族難以抵擋!瘦不下來其中一個原因就是食物真的太好吃,像是鹹酥雞、串燒、滷味等,也可以說是宵夜的最佳選擇。但這麼萬惡的食物,營養師李婉萍強調,其實偶爾吃是沒問題的!只要注意其中的祕訣..
2023年03月01日 18:47:00脂肪肝是我國常見肝病之一,根據衛福部107年癌症登記資料顯示,有24.3%肝癌與脂肪性肝炎有關。近期有研究發現,父母若有脂肪肝,青少年罹患脂肪肝的風險也比較高。建議培養良好飲食、運動習慣,以防肝病發生..
2023年02月28日 19:36:00為減輕家庭照顧者照顧負荷並且多加使用相關支持服務,衛生福利部今(24)日宣布即日起「到宅照顧技巧指導」及「轉介個別心理輔導、諮商服務」服務取消自負額規定。政府提供每名家庭照顧者每年可有12小時的到宅照..
2023年02月24日 13:27:00人氣營養師朱瑞君主張飲食管理不該光靠意志力,應以均衡飲食為重,有意識的選擇對自己好的食物。朱瑞君也針對外食族、168斷食族、下午茶控及無澱粉晚餐族等提出4大方案搭配機能巧克力的超強菜單,即使不算熱量也..
2023年02月01日 18:00:00脂肪肝對國人來說並不陌生,依據109年衛福部死因統計資料顯示,有1萬1,737人死於慢性肝病、肝硬化及肝癌,其中慢性肝病及肝硬化為我國主要死因的第10位,死亡人數為3,964人,肝癌則高居我國主要癌症..
2023年01月31日 20:52:00人體骨骼的骨量大約在20至30歲前會達到最高峰,之後會逐漸減少,若骨量流失過多,就會使得原本緻密的骨骼形成許多孔隙,呈現疏鬆現象,就是所謂的「骨質疏鬆」。
2023年01月25日 10:55:00現代人生活脫離不了數位3C,疫情以來遠距上班、居家隔離,長時間使用3C機會更是大增,當眼睛出現乾澀、搔癢等症狀,可能會想靠眼藥水緩解,但是眼藥水成分是不是符合所需?藥害救濟基金會整理5大成分與對應的眼..
2023年01月24日 22:30:00過去生活困苦,總認為「肥胖是好命」,是吃得飽的幸福象徵,但現在看是疾病!醫師祝年豐強調,不僅是已知的心血管疾病、糖尿病外,肥胖還增加罹患13種癌症的風險,其中以子宮體癌及食道癌機率最高。肥胖究竟該怎麼..
2023年01月19日 19:48:00肥胖對於健康所產生的問題,已經經過不少研究證明。不過,除了常聽到的「心血管疾病」或是「三高」,醫師指出,有13種癌症與肥胖是息息相關的。像是食道癌、肝癌、胃癌,或子宮體癌、乳癌等,甚至癌王胰臟癌也與肥..
2023年01月18日 18:18:00一個朋友拿著聊天紀錄來請教我,紀錄中附上了對象的自我介紹,我看到那人的自我介紹中寫著「一個人也可以活得很好」。朋友對這段話很是困擾,問我說:「這樣是不是代表我沒希望了?比起交往,他好像更享受一個人自由..
2023年01月15日 17:24:00下周四就是冬至,應景會來碗湯圓吃吃,近年來湯圓口味越來越有創意,甚至可以用千奇百怪形容,但吃的到底是元宵還是湯圓?又吃進去多少熱量和糖?營養師一次解答,另外也提供減糖小撇步。
2022年12月17日 10:11:00一名以親子部落客身份獲得廣大人氣的網紅,自揭因體罰兒子出現瘀青,遭學校輔導室通知社會局,最後遭社工登門關心。她述說當下心情「強忍眼眶中的淚水連聲致歉,感覺自己是個被政府蓋章認證的零分媽媽。生而為人(母..
2022年12月13日 18:20:00動物肉品是優秀的蛋白質來源,主要分成紅肉及白肉;2種肉除了營養價值不同,建議不同族群食用;若以超過150度高溫烹調紅肉,可能對人體產生健康風險;究竟應該如何攝取,《Hello醫師》為您介紹紅肉以及白肉..
2022年11月12日 19:06:00進食時間的早晚也會影響肥胖風險!研究顯示,晚吃飯會開啟肥胖相關基因表現,包括更容易餓、脂肪更易堆積、能量消耗減少等。醫師建議,應盡量在白天進食,晚餐吃少一點、避免宵夜,才是「順勢」配合人體內建生理時鐘..
2022年11月07日 18:22:00秋冬季節受東北季風及冷鋒影響,天氣經常又濕又冷,加上霧霾來襲,許多人出現過敏、氣喘等呼吸道不適症狀。民眾面對流感及Covid-19雙「疫」夾擊,兒童胸腔科醫師巫漢盟建議調控家中溫度及濕度、改善室內空氣..
2022年10月28日 09:43:00子宮肌瘤是婦科相當常見的疾病,多發生在30歲以上,常使得女性出現明顯經痛、月經量多、異常出血、暈眩、貧血等,也因為肌瘤壓迫可能時常出現便秘或頻尿等情況,甚至可能使得不孕。
2022年10月16日 10:29:00