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在繁忙的上班日,您會選擇在什麼時候運動呢?許多人為了避開下班後的運動人潮,會選擇在大部分人還在夢鄉時出門運動,但是,究竟要先吃飽再運動,還是運動完再吃早餐比較好,每個人抱持的看法可能都相同。本文將介紹..
2020年04月29日 18:40:00目前全球有9億人因為新冠肺炎疫情而不能出門,其中台灣就有4萬5千人。待在家因為焦慮、無聊愈吃愈多,加上活動量減少,等到能恢復正常活動,恐怕胖一圈。怎麼吃才能不讓肥肉上身?
2020年03月28日 10:16:00最近人人聞新冠肺炎色變!近期還有臨床案例發現,新冠肺炎病毒不但主要攻擊肺部,嚴重患者甚至會傷害腎臟,造成急性腎衰竭!花蓮慈濟醫院腎臟內科賴宇軒醫師表示,腎臟病友在疫情期間的自我保護,除了戴口罩、勤洗手..
2020年03月11日 18:58:00長期缺乏礦物質「鎂」可說是健康的「隱形殺手」,容易讓骨質疏鬆、情緒躁動、記憶衰退等症狀紛紛找上門,該如何聰明吃才能「鎂」煩惱?
2020年02月13日 12:30:00白天無精打采,半夜睡覺又咳不停,小心心臟衰竭已經找上門了!醫師指出,心衰竭初期由於靜脈血液回流效率差,水份會容易累積在肺部,導致平躺睡覺時,易咳嗽、呼吸困難,加上腦部血流量低,常感覺疲倦。特別提醒三高..
2020年02月12日 08:00:00根據美國新聞與世界報導(U.S. News & World Report)評估全世界的飲食方法中,共有41種飲食方法上榜。其中,營養團隊cofit將非常受關注的「快速減肥飲食方法」的前三名,統整並分析..
2020年02月10日 21:29:00日前,一名國二女學生在洗澡時,發現左乳房出現硬塊,家長非常緊張,求診中國醫藥大學新竹附設醫院外科醫師古君平,經乳房超音波確認在左乳房下側出現邊緣形狀不規則的硬塊,大於兩公分橢圓形的纖維腺瘤,可能有惡性..
2020年02月10日 12:29:00過年圍爐不僅暖身也暖心,但享受火鍋的同時,也要注意熱量爆表。營養師提醒,無論是在家煮火鍋,或者到吃到飽餐廳圍爐,在食材挑選上都要特別注意,不要以為點了清燉湯底,主菜種類就可以不必控制,像是牛五花、豬五..
2020年01月29日 15:41:00過年連假最幸福的事,就是大吃大喝和睡到自然醒,但過完這種糜爛的生活、看到鏡中的自己後,就會悔不當初。食品技師張邦妮指出,雖然運動可以燃燒熱量,但每步行30分鐘,卻只能消耗一百多大卡熱量,所以飲食控制還..
2020年01月28日 09:10:00快過年了,,家家戶戶正準備年菜,像是佛跳牆、火鍋、豬腳等大魚大肉都不可少,小心攝取過多高油、高熱量食物,恐膽結石來報到,尤其有膽結石也未必都會出現腹痛的症狀;而女性發生膽結石的機會是男性2倍,以及瘦子..
2020年01月21日 12:46:00農曆春節將近,民眾尾牙也一攤接著一攤,有膽結石的民眾若不小心吃太油,身體恐吃不消。一名40多歲的男性,近1個月經常覺得上腹部悶脹,照胃鏡卻一切正常,直到做了超音波檢查,才發現膽囊中有1公分小結石。醫師..
2020年01月17日 00:03:00生理期來與不來,都牽動著女生們的情緒!而來的經血量多與少,也反映出一個人的婦科器官健康與生活作息。一名42歲女子,看診時抱怨因為本身有子宮肌瘤而經血較多,某次送急診主訴頭昏快暈倒,且經血有如「豬血糕」..
2020年01月15日 19:29:00年底又是尾牙旺季,近年來大家喜歡去日本藥妝購買解酒商品,事實上根本沒有解酒藥這種東西,因此如果真的想要透過吃號稱解酒藥來逃避酒駕,根本就不可能,但是如果是要改善宿醉,以下就可以介紹一些方式改善。
2020年01月15日 10:18:00有沒有發現,在經期來之前幾天,你會特別控制不了想吃甜食的慾望?台安醫院預防醫學中心營養師余依晏笑說,自己就有這種症狀,只要一發現自己開始特別容易餓,可能過沒幾天,「好朋友」就來報到。
2019年12月28日 12:28:00年末節慶多,不少人聚餐首選都是火鍋,但普遍人喜歡的火鍋吃到飽,吃一次就很容易達到3000~4000大卡,對身體負擔大。對此,營養師也提出吃火鍋注意事項,包括「湯底、主食、主菜、配料、醬料和飲食順序」,..
2019年12月24日 23:34:00一般而言,體重起起伏伏都是很正常的,有時候多吃了幾頓大餐或是偶爾生病不適等,都會讓體重自然波動,不需要過度恐慌。值得注意的是,若是你沒有減肥,體重卻在半年內下降至少5%,就得趕緊就醫檢查,確認身體狀況..
2019年12月14日 13:28:00冬天冷颼颼,想要強健身體,除了吃薑母鴨、羊肉爐進補,中醫告訴你,其實一碗粥,就能達到顧胃、養腎的功效,健康效果更加分。中醫強調因時制宜,冬季屬於五行中的水,對應到五臟是腎,對應五色則是黑。因此「補腎」..
2019年12月09日 14:24:00天氣逐漸轉涼,不少人都習慣來碗麻油雞補補身體,但你知道麻油雞並非人人適宜嗎?中西醫師陳至奐醫師表示,麻油、老薑都屬於熱性的食材,因此燥熱體質者不宜多吃;此外,身體有發炎症狀者,如感冒、感染等狀況時也不..
2019年12月03日 14:29:00燕餃、魚丸、爆漿起司丸、小香腸,愛吃的火鍋料通通丟進鍋,但一餐吃下來,熱量可能直逼2000大卡,超過一天所需熱量。不想冬天過後就開始為肥滋滋的三層肉、河馬臀煩惱,吃火鍋不發胖的關鍵在於「避開加工食品和..
2019年12月03日 13:24:00一名65歲女性,每年都做大腸癌篩檢且結果正常,但卻在兩個月前開始貧血、近兩週則出現右下腹劇痛,經過電腦斷層、大腸鏡檢查竟發現位於盲腸的大腸癌第三期,所幸在接受治療之後恢復良好。醫師提醒,大腸癌出現症狀..
2019年11月08日 16:31:00