搜尋結果:符合關鍵字「間歇性斷食」的查詢結果共 79 筆
曾靠著「168間歇性斷食」替媽媽成功鏟除12公斤肥肉的Sunny營養師黃君聖,此次挑戰幫88歲患有三高的阿嬤減肥,同樣靠著輕斷食以及「我的餐盤」,在短短4個半月內,甩肉將近10公斤,體脂肪狂掉5.4%..
2021年02月07日 19:28:00JJ醫師在寫這篇文章的時候,覺得非常有挑戰性,因為早餐到底該不該吃,爭議實在太大了。看到不少互相矛盾的論述,例如:不吃早餐會代謝下降,導致體重增加?不吃早餐,反而整天會吃下更多熱量?
2020年12月27日 09:02:00飲食168、186、52等這些密碼,最近在瘦身領域非常火熱,網路上也開始有很多人分享相關經驗,這些數字指的就是間歇性斷食,什麼是間歇性斷食?間歇性斷食對於身體有何影響? 要如何執行間歇性斷食?什麼是間..
2020年12月20日 08:20:00近幾年流行的168間歇性斷食是透過調整時間進行瘦身,但有不少人瘦了2、3公斤就遇到瓶頸期,或是飲食恢復後復胖更多。中醫師陳家駒在臉書《陳家駒中醫師.門診不能說的事》分享,許多患者詢問關於168斷食法,..
2020年12月15日 17:18:00去年在捷運上還被當成孕婦讓座,今年久未見面的朋友看到她都驚呼「發生什麼事,怎麼變這麼瘦?」董氏基金會菸害防制中心主任林清麗今年3月起實施168間歇性斷食,4個月甩肉10公斤,斷食讓她養成良好進食習慣,..
2020年11月26日 23:44:00對於工作忙碌,陷入無限加班循環的上班族來說,回到家後還要處理家務,炸忙一波後發現已夜深,想上健身房運動根本提不起勁,常以沒時間當藉口嗎?一心想尋找不需花太多時間,又能有效燃脂的運動的你有福了!減重醫師..
2020年11月02日 21:28:00近期168間歇性斷食話題夯爆!讓許多減肥一族躍躍欲試,卻有人認為「餓到不行就是在掉肌肉」?減重醫師蕭捷健指出,人們與餓的距離,分為3個層次,而大部分要達到肌肉流失的階段,會伴隨2個關鍵性的症狀。他也分..
2020年10月24日 10:15:00減肥的方式百百種,越來越多人終於瞭解,想要快速減肥飲食操控了你成功與否的70%,擺脫以往我只要多動就能瘦的舊有思想,營養師我想再想想真的是備感欣慰阿。但也因為這樣在這資訊爆炸的時代,吸收到不一樣的飲食..
2020年10月23日 12:43:00不用節食就能減肥的方法,聽起來很讓人心動吧!最近非常流行間歇性斷食法(Intermittent Fasting),不僅可以幫助減重也能降低體脂率,也有許多藝人或醫師都分享他們透過斷食法成功減重的心得。..
2020年10月18日 18:27:00近來很夯的168間歇性斷食,不僅能幫助減重,還能改善內分泌和胰島素敏感度,可說是一舉數得,但日前一篇研究卻指出,168間歇性斷食雖然能幫助減重,但減的卻是肌肉。
2020年10月18日 12:21:00連續經歷中秋、國慶兩個連假,不少人可能因為聚餐出遊又胖了一圈。營養師提醒民眾千萬不要忽略肥胖對健康的傷害,不僅是糖尿病、心血管疾病等風險增加,已經有研究證實,肥胖與13種癌症相關。
2020年10月17日 08:26:00飲食是所有人都關心的話題,常聽到別人說,什麼食物要多吃、什麼東西不能吃、吃什麼能減肥、吃什麼才會健康?面對五花八門的飲食資訊,到底該怎麼吃才好?或許我們可以換個角度想想,採取讓身體休息的斷食方式。隨著..
2020年10月16日 21:28:00經過中秋連假、國慶連續假期,不少人發現後腰腹肉也多了一圈,肥胖跟著來!值得注意的是,目前已有研究證實「肥胖」與13種癌症息息相關。為了減肥,許多人嘗試使用吃澱粉、168間歇性斷食法、生酮飲食法等,但是..
2020年10月15日 13:44:00飲食是決定心臟健康的最大因素之一,大魚大肉、愛吃速食及油炸食物等不健康的飲食習慣容易引起高血壓、高血糖及高血脂,且會造成過重或肥胖等問題,這些都是心血管疾病的主要危險因子,如今發表在《美國心臟病學會期..
2020年10月13日 12:25:00最近有個「間歇性斷食會導致肌肉燃燒」的新聞,搞得大家人心惶惶。很多人詢問JJ醫師對這篇研究的意見(就不能讓我好好放個假嗎),因為新聞並沒有詳細的寫出研究方法,回家趕快找原文來研究看看。
2020年10月08日 19:28:00自從韋恩介紹過自己親身實驗168斷食法的好處之後【168飲食法 新英格蘭醫學雜誌的2020新年大禮-間歇性斷食】,收到不少的私訊,有的朋友是問我能否開團讓大家一起參加:有的朋友是問斷食時間一定要16小..
2020年09月15日 21:28:00全球都在瘋168間歇性斷食,但不見得每個人都能順利減重,女星珍妮佛.安妮斯頓則確實靠著168維持完美身材,她多做了什麼?
2020年09月11日 18:26:00「間歇性斷食」近年來非常火紅,更被稱為近年來最強的剷肉方法,主要透過調整進食的時間來改善體態,分別有18/6、16/8、14/10三種方式,分子為禁食時間,分母為進食時間,在國外有研究顯示,間歇性斷食..
2020年09月10日 15:24:00我在三十六年前,也就是一九八四年,當時三十四歲,第一次斷食,此後便持續著不吃早餐、一天只吃兩餐的生活。早上只喝加鮮奶油的咖啡,此外什麼都不吃,中午和晚上則因應工作狀況調整飲食。
2020年09月09日 13:20:00義大利麵其實是低GI的好食物,長壽的地中海飲食建議中就包括義大利麵。但想煮得健康、美味其實有訣竅。義大利麵為全穀類製品,本身抗性澱粉含量高,能降低脂肪儲存,且跟升糖指數為84的白米、80的白麵相比,義..
2020年09月06日 20:24:00