搜尋結果:符合關鍵字「補鐵」的查詢結果共 55 筆
通常年過35歲,骨質流失的速度會比製造的快,若沒有適度補充鈣質,年老時很容易罹患骨質疏鬆。若你是久坐不運動的中年上班族、年長者、更年期婦女等易流失鈣質的高危險群,就要特別要小心這4個NG習慣,正在不知..
2020年04月13日 20:28:00身體缺鐵可能導致貧血,平時容易疲倦、頭暈,到高海拔地區還容易引發高山症風險。近日網路流傳一則訊息,指出「多吃牛肉就可補鐵」,讓許多民眾躍躍欲試。對此,專家表示,牛肉的確含有豐富的鐵質,但切忌與高鈣或易..
2020年01月03日 23:23:00一名33歲女性預計前往西藏旅遊,與家人到七星山進行訓練時出現不適,下山後更出現噁心、嘔吐、頭暈症狀,甚至短暫失去意識,就醫發現血紅素只剩7.9 gm/dl,鐵蛋白也只剩7.3 ng/ml,為嚴重缺鐵性..
2019年12月24日 11:20:00女生生理期容易失血過多,導致腹痛、頭暈目眩,甚至需要在家休息。在月事結束後,會吃紅豆、櫻桃、桑葚補血,但食品技師張邦妮表示,若認為多吃紅色食物能補血,補鐵的效果恐不如預期,建議選擇牛肉、豬血、豬肝等,..
2019年12月08日 12:23:00每位孕媽咪都希望給寶寶最好的生長環境,除了在飲食上特別留意,也會吃保健食品補身體。藥師提醒,維他命攝取不足或過量,都會對胎兒造成傷害,以維他命A為例,雖然是寶寶眼睛、毛髮、皮膚黏膜發育不可或缺的營養素..
2019年11月30日 00:03:00你是否覺得,一到下午2、3點就像沒電的電池,疲憊又沒精神;簡單走一下就喘,不時出現心悸;常常金魚腦,忘記別人交代的事情?節目《健康2.0》指出,其實突然的心悸、頭暈、舌頭腫脹、容易疲勞、走路易喘、臉色..
2019年10月30日 15:01:00每個月的大姨媽可說是女生的夢魘,不僅經痛、情緒起伏大,痘子還會狂冒。營養師Ricky在YahooTV頻道裡表示,女性主要的生理期不適,有貧血、水腫、經痛,只要從飲食對症下藥,就能減輕每個月帶來的傷害,..
2019年10月14日 18:27:00你或許認為,只要少喝含糖飲料、可樂、汽水,或是下午不吃餅乾、蛋糕已經很有節制,不算愛吃甜。錯了!還有很多意想不到的高糖陷阱,甚至存在於你認為的「健康」食品當中。
2019年09月24日 15:28:00生產是個大過程,女生從孕期開始,就要為了孩子攝取營養;產後也必須做好月子,嚴格控制飲食。營養師黃曉彤頻道《酷的是米袋》中分享,備孕婦女必吃的5大營養素,幫助母親舒緩產前後情緒和身體的狀態,以及多補充胎..
2019年09月15日 18:36:00黑糖在一般人的印象中,是比較健康、天然的食品,適合女生經痛時使用,但真是這樣?食品技師張邦妮表示,黑糖並沒有想像中來的健康,其裡頭的礦物質、維生素及有機物含量都極低,基本上除了熱量外,其他營養素根本微..
2019年09月15日 16:26:00熱炒店最常出現的菜色之一,就是炒水蓮,吃起來清脆爽口,讓人不自覺想一口接著一口,不過水蓮的營養到底在哪?根據營養師孫語霙表示,水蓮的熱量非常低,膳食纖維也豐富,對於便祕或想預防大腸方面疾病相當好。此外..
2019年09月03日 12:23:00有人玩笑說女人衣櫃裡永遠少一件衣服,餐後的胃永遠少一塊蛋糕。當然熱量絕對是所有女人最不缺的東西,但是女人啊,妳的營養素真得夠了嗎?根據民國102年到105 年國健署針對國民日常飲食的問卷調查後,指出1..
2019年08月14日 13:25:00如何從食物中更有效率補到鐵質?用動物性來源補鐵最有效。妳以爲補鐵只有吃「紅肉」才補得到嗎?其實不然,豬血才是冠軍,豬肝是亞軍,還有海鮮類的文蛤、牡蠣、章魚也是厲害的補鐵部隊。
2019年07月28日 18:37:00你常常感到疲倦想睡嗎?偶爾會有暈眩的感覺?有沒有想過可能是自己鐵質攝取不夠造成的呢?根據最新的國民營養調查,更年期前的女性(1-44歲)普遍有鐵質攝取不足的情形,進入青春期的女性,開始有月經、失血的生..
2019年06月09日 07:30:00每年5~10月盛產的火龍果,不但果實碩大,外皮豔紅吸睛,果皮果肉含有的花青素,抗氧化、防衰老;鋅、鐵強化免疫功能、補血氣;它特有的植物性白蛋白,還能與體內的重金屬離子結合,藉排泄把毒素排出體外。這一種..
2019年06月01日 14:01:00