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相信大家都有失眠的經驗,不容易入睡、睡睡醒醒、或是醒來後難以再次睡著,造成隔天上班精神不濟,營養師李婉萍建議補充「3大營養素」改善睡眠品質。
2023年06月30日 17:20:00「葉酸」是很耳熟的營養素,多數人都知道孕婦和貧血患者需要特別補充。但營養師指出,有研究發現,中老年人加強葉酸補充,可降低心血管疾病與腦血管疾病的風險。
2023年06月28日 16:31:00「關於體內酵素,最常提到的就是代謝酵素,只要牽涉到細胞生成及物質的合成、分解或轉化,都和代謝酵素有關!」許睿涵營養師舉例說,「細菌入侵時,身體要產生免疫細胞,這是化學反應;瘦身減肥時,分解脂肪也是化學..
2023年06月18日 11:14:00說到國人最愛吃的保健食品,前3名上榜的一定有B群,許多上班族一早精神不濟就是靠它提神、改善疲勞。毒物科專家招名威指出,B群在能量代謝與神經系統功能中扮演重要角色,若再加上「1營養素-鐵」,能提供細胞能..
2023年06月01日 14:55:00一名45歲周先生習慣每天喝一罐烈酒,長期下來有酒精成癮問題,若沒喝酒情緒就會變得暴躁、焦慮,甚至出現暴力行為,2年前更確定罹患酒精性肝炎,日前突然全身無力和貧血,就醫發現是長期酗酒導致,同步轉至身心科..
2023年05月08日 13:33:00現今3C智慧型產品人手一支,長期使用總會感到眼睛乾澀、看不清楚,甚至還會出現「兔子眼」般的紅眼睛。因此不少人會自己購買眼藥水來點。對此,藥師也提醒,眼藥水「開瓶超過28天、藥液變混濁、變色或出現異物」..
2023年04月04日 17:15:00近期鬧蛋荒,不論是缺雞蛋或因為心理恐慌而搶購,都使得許多民眾買不到蛋。但是,真的非吃蛋不可嗎?劉怡里營養師指出蛋的營養和好處,並表示其實是可以改吃其他食物的!
2023年03月25日 08:52:00女生可能因為月經而出現貧血,但相較之下,男性若有貧血情況就要更注意了。醫師指出,貧血分成6種類型,除了缺鐵引起、遺傳性貧血,還可能是因為外傷或疾病所導致。先前有患者因為感覺頭暈,到醫院檢查時,發現血色..
2023年03月12日 18:24:00一名就讀高中的女學生日前接受健康檢查,發現有貧血現象,其母大為緊張,前往衛福部南投醫院營養室,想諮詢該怎麼補鐵才能將女兒的血補回;營養師提醒,造成貧血的原因其實很多種,不是每一種貧血都可以靠補充鐵來改..
2023年03月12日 08:27:00醫學上的失智症診斷,是根據臨床症狀、腦退化萎縮的區域,以及病理特徵來分類,包括:阿茲海默症(占五、六成)、血管性失智症(占兩成)、額顳葉失智症(占一成)、路易氏體失智症(占一成)。這些疾病各有特殊的臨..
2023年03月02日 21:01:00藥妝店幾乎是前往日本旅遊時必去的購物場所。但藥師提醒,民眾喜愛購買的眼藥水、感冒藥、腸胃藥等,使用上都有應注意的地方。例如:大正系列的感冒藥具成癮性,毒品尿液檢測可能會呈現陽性;胃散腸胃藥含強鹼碳酸氫..
2023年03月02日 18:37:00近年來素食風潮在社群媒體上掀起了一陣旋風,各種推廣吃素的文章滿天飛,人們也普遍認為素食為主的飲食方式更加健康,但吃素真的更健康嗎?為了解答大家這個疑惑,ēSEN今天就要來幫大家解構最近發表在《英國醫學..
2023年03月01日 21:01:00素食魅力席捲全球,連鎖速食店也賣起「植物肉漢堡」,烹煮後色香味都與真肉無異,也讓人好奇成分為何?營養師表示,植物肉是透過植物性原料加工製成,組成類似低值或中脂的豆蛋魚肉類,也富含膳食纖維,但由於其飽和..
2023年02月26日 07:03:00受到各種因素影響,國內蛋量供應不足,雞蛋價格每台斤上漲2元。對於雞蛋擁有的營養如:蛋白質,還是有可取代的補充物。營養師舉例,包括豆類、魚類、海鮮或是肉類也同樣擁有豐富的蛋白質,光是一杯豆漿或是半盒豆腐..
2023年02月22日 19:32:00國內近期缺蛋嚴重,不少民眾哀號超商、賣場都買不到蛋。營養師建議,若買不到雞蛋,可暫時改吃豆腐、雞胸肉、蝦子等優質蛋白質,度過這段「蛋荒期」。
2023年02月21日 14:12:00美國食品藥物管理局(FDA)針對給出「如何吃魚」的最新建議。由於大型迴游、掠食性海洋魚類重金屬含量偏高,吃下肚會影響胎兒大腦及智力,因此,準備懷孕的女性、懷孕中、哺乳中、1至11歲小孩不適合食用。
2023年02月19日 17:56:00健喬信元醫藥生技股份有限公司生產的「”健喬” 維生素 B12 眼藥水 0.02%」,於出廠第12個月進行安定性試驗時,發現主成分含量略低於核准規格,主動通報食藥署申請回收,共計1批號、4萬8千瓶受影響..
2022年12月14日 11:34:00你曾在半夜睡到一半被小腿抽筋痛醒嗎?醫師李炎諭根據2017年研究指出,年齡增長、睡眠時間短、失業、失眠、吸菸、慢性病與缺鈣等因素,可能與半夜小腿抽筋有關,但無法說明因果關係。該怎麼預防?實務上他推薦睡..
2022年12月13日 22:05:00想要心情愉悅,跟三五好友相聚,傾吐心事外,靠食物也能療癒自己一整天。營養師推薦9種食物可幫助穩定情緒、降低憂鬱,像是富含Omega-3脂肪酸的鮭魚、可促進多巴胺釋放的咖啡等。若偶爾想吃高熱量甜食也沒什..
2022年12月11日 17:10:00隨著環保、健康、低碳意識抬頭,吃素的人口逐年增加,素食店也隨處可見。不過營養師彭逸珊特別提醒,吃素的朋友需要注意蛋白質、鐵質、鈣質、維生素B12、Omega-3脂肪酸、維生素D等6大營養素,建議多攝取..
2022年11月28日 11:48:00