搜尋結果:符合關鍵字「睡不好」的查詢結果共 306 筆
壓力、焦慮或是咖啡因攝取,都可能成為失眠的因素。醫師提醒,其實溫度也會影響睡眠,另外,不少人睡前仍會喝水,導致晚上頻跑廁所,出現「夜尿」困擾,除了精神容易不佳,冬天更要小心致命問題,如心血管疾病、腦中..
2022年09月17日 21:14:00天氣又濕又熱小孩皮膚抓不停!幼兒一直抓患部,皮膚都破了還覺得癢,看在家長的眼裡好心疼!甚至半夜都睡不好,整個晚上要父母幫忙搔抓擦藥,小孩睡不好、大人也無法休息,在社群上瘋狂搜尋「皮膚癢」的解決辦法,想..
2022年09月12日 09:00:00疫情已近3年,台灣人也逐漸養成戴口罩的習慣。不過,醫師提醒,口罩不只是掛在嘴巴而已,有些地方若不注意,可能會導致其他疾病的養成。因為戴著口罩容易感覺悶、吸不到空氣,很多人不自覺會用嘴巴呼吸,恐因此導致..
2022年08月25日 18:34:00不少人會在睡覺前聽音樂,或聽著音樂入睡,認為音樂可幫助睡眠;但也有人認為音樂會使大腦亢奮,讓人愈聽愈睡不著。究竟音樂是否可以幫助睡眠?聽流行音樂還是古典樂好?《Hello醫師》為你解惑音樂對睡眠的影響..
2022年08月21日 21:24:00常說:「日有所思,夜有所夢。」情緒會帶動晚上睡覺的夢境,太過焦慮也難以入眠,而失眠更儼然成為現代人需要面對的問題。對此,醫師提供1種睡眠法,讓你「2分鐘」就能入眠,同時也可以其他方式輔助,包括食物或是..
2022年08月14日 21:32:00人的煩惱是永無止盡的,失眠、減肥更是不少人共同煩心的事。不過,營養師推薦,當睡眠足夠、且睡對時間,就能光是睡覺也能減肥。先前日本減重名醫佐藤桂子就曾提出「733睡眠減肥法」,若生長激素分泌夠,就能刺激..
2022年08月13日 19:31:00人的一生有1/3為睡眠時間,但現代人睡得少又睡不好,健康跟著亮紅燈。中醫內科博士李淳廉指出,一夜好睡精神百倍,徹夜難眠渾身疲憊。但在睡覺時,電風扇別對人吹,否則風邪入侵容易傷身。她也分享「3種順陰陽養..
2022年08月10日 22:02:00總是半夜醒來、睡眠品質超差嗎?醫師指出,像睡前吃太飽、手機帶入臥室、開小夜燈讓房間太亮等7種行為,都會干擾睡眠。若要避免此情形,建議將「5不1要」記在心裡。
2022年08月07日 09:41:00適逢鬼月,不少民眾因此心生恐懼。一名26歲蔡小姐晚上睡覺常常覺得有人盯著自己看、睡醒卻動不了、覺得吸不到空氣,懷疑自己被鬼壓床,嚇得床邊放滿平安符,但連日恐懼讓他到睡覺時間就會焦慮害怕,因此也趕緊就醫..
2022年07月29日 23:34:00你是否曾有以為已經天亮,但醒來一看才凌晨3點,或是感覺已經睡很久,卻怎麼樣都覺得很累。營養師提到,睡眠品質的好壞對身體會造成長期影響,國外就曾研究,睡眠時間若低於6小時,罹患心臟病的風險會高於20%;..
2022年07月27日 21:17:00每個月生理期報到,不少女孩都得靠止痛藥才能無痛度過一週!南部一名22歲剛畢業女大生,月經來痛到爆,工作上除了請生理假外還得多請1~2天病假,主管看不下去請她就醫。經過醫師一問才知道,她忍痛不吃止痛藥的..
2022年07月27日 20:14:00天氣炎熱,想來杯手搖飲消消暑,卻又擔心會變胖嗎?營養師整理4大類常見飲料熱量,提醒想減肥的民眾,應以「純茶類」為優先,避免添加多餘的配料;也可以鮮奶取代奶精奶茶,除熱量打7折外,也可補充蛋白質。
2022年07月21日 19:15:00臉上長皺紋總讓人心慌,而這份擔憂是來自「老化」,不過醫師指出,其實皺紋還預知了「心血管警訊」。研究發現,臉上4個部位出現的皺紋,後來發生冠心病的機率大幅上升,以抬頭紋來說,統計指出,愈多、愈深的人,死..
2022年07月20日 09:13:00前一晚因為喝太多茶或咖啡,導致整個晚上翻來覆去就是睡不著,減少咖啡因攝取後,又能好好入眠,但這種情況與所謂的「睡眠障礙」大不相同。究竟什麼狀態是需要特別留意的?醫師列出一張「失眠測驗表」,大略分成4種..
2022年07月19日 21:46:00全台新冠肺炎累計確診人數已達390多萬人,屏東縣也有近12萬人,確診者康復後就對病毒免疫擁有無敵星星嗎?屏東基督教醫院培元綜合門診主治醫師范思善建議確診者解隔後趁著獲得暫時保護力的黃金期改善免疫系統,..
2022年07月06日 12:06:00據統計,台灣每6人就有1人需要藥物協助入睡,隨著網路與3C產品普及化,加上疫情因素,許多人身心都受到衝擊,生活壓力有增無減,睡眠品質也連帶受影響。醫師提醒,想要睡個好覺,5件事在睡前盡量別做,包括不要..
2022年06月23日 20:15:00根據衛福部統計,台灣癌症發生人數仍持續上升,癌症的成因有許多,其中「心理情緒層面」也是重要的一環。中國古老智慧告訴我們,喜、怒、哀、樂、悲、恐、驚這七種情緒過多、過久、過大,都會影響相對應的臟腑、器官..
2022年06月17日 20:17:00疫情急遽升溫,在家居隔人數持續增加,藥師公會全聯會建議民眾準備家庭常備藥來應對輕症,常見症狀有喉嚨痛、咳嗽與流鼻水,民眾紛紛前往藥局購買家庭備用藥,但是光普拿疼伏冒系列就有「喝的、早晚吃、止咳」不同包..
2022年06月17日 10:00:00根據衛生福利部統計,部分過敏性疾病與季節交替、空氣品質有關,依據全民健保申報資料分析,108年國人因過敏性疾病就醫約355萬人,天氣變化大,過敏反應都爬起來,過敏性發作鼻塞不能呼吸怎辦?除溫度因素之外..
2022年05月26日 10:00:00為了提振精神,每天早上你都會先吞顆B群再上工嗎?一名工程師因工作壓力大、睡眠品質差求助無門,在營養師推薦下在睡前服用B群,嘗試一週後驚見效果直呼「有差耶!」營養師宋明樺指出,B群有助穩定神經、幫助睡眠..
2022年05月22日 20:08:00