▲醫師提醒，口罩戴久了，許多人會不經意用嘴巴呼吸，此舉可能會導致疾病產生。（示意圖／美聯社）
記者張乃文／綜合報導
疫情已近3年，台灣人也逐漸養成戴口罩的習慣。不過，醫師提醒，口罩不只是掛在嘴巴而已，有些地方若不注意，可能會導致其他疾病的養成。因為戴著口罩容易感覺悶、吸不到空氣，很多人不自覺會用嘴巴呼吸，恐因此導致3個壞處，除了會出現下巴後縮，還可能有牙周病，罹患糖尿病、脂肪肝的機率也會較高。
新冠疫情之下，戴口罩儼然成為台灣人的生活常態，外科醫師江坤俊在《江P醫件事》說明，長時間戴口罩因為感覺悶 、吸不到空氣，很多人不知不覺中也養成了一些小習慣，例如：不自覺用嘴巴取代鼻子呼吸。但醫師強調，對醫學而言，口呼吸跟鼻呼吸差別非常大，且前者是百害無一利。
江坤俊解釋，鼻子跟嘴巴呼吸最大的差別在於，鼻子的鼻毛可用來過濾，加上現在的空氣品質不佳，若一直使用嘴巴而不用鼻子呼吸，首先，可能因此吸入過多過敏原或PM2.5，造成肺部功能損傷；第二，口呼吸會口乾舌燥，沒有唾液，但唾液本身可幫助殺菌，因此常使用嘴巴呼吸的人，容易有牙周病。醫師也說，有醫學研究指出，牙周病患者得到糖尿病、脂肪肝或肥胖的機率較高，不得不留意。
江坤俊再提到，用嘴巴呼吸時，因為用力的位置大部分在胸廓，嘴巴反而沒用力，會造成口腔沒力，導致臉變得較長、下巴往後縮，蘋果肌也會萎縮，看起來無神、凹陷，下巴變長等，臉部出現變化。另外，醫師說明，口呼吸時，舌頭會放在後方，可能會因此在睡覺時出現呼吸中止症。
▲醫師指出，常使用嘴巴呼吸的人，容易有牙周病，導致得到糖尿病、脂肪肝或肥胖的機率較高。（圖／翻攝自《健康2.0》）
牙醫師許雯婷過去就曾提醒，鼻子可比擬成身體的空氣清淨機，同時是加濕器和暖氣機，過濾有害物質、病菌及過敏原，並加濕、加溫吸入的空氣，一旦被塞住，只能用嘴巴呼吸，恐怕會出現13種後果。醫師一一列舉提醒民眾：
1. 鼻咽喉更嚴重的發炎反應
2. 紅腫發炎的牙齦
3. 較高的蛀牙率
4. 口臭
5. 上下嘴唇閉不起來，常常開開的
6. 臉型變長，或過敏臉，黑眼圈，看起來沒精神
7. 腸胃脹氣、食慾不振或腹痛
8. 頭前傾、姿勢不良、駝背
9. 牙齒排列不整齊
10. 舌頭沒有力氣，吞嚥異常，容易嗆到
11. 吃飯挑食或吃飯慢
12. 血氧低、睡不好、疲倦沒精神、注意力不集中
13. 長期口呼吸與睡眠呼吸中止症有密切關聯，間接提高心臟疾病、中風等猝死疾病
許雯婷說，以上狀況同時出現時，有時是交叉相互影響，而非直線的因果關係，但如果有以上情形發生越多，代表口呼吸對生活品質與健康影響越大，牙齒整不整齊、臉型好不好看、人有沒有活力、朝氣，其實都有可能與口呼吸密切相關。
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