搜尋結果:符合關鍵字「熱量赤字」的查詢結果共 31 筆
肚子好餓!明明才剛吃完東西,卻一下子又餓了嗎?好像怎麼樣都吃不飽,或是嘴饞想吃東西,導致減重計畫受阻,不少民眾內心都有疑問「為什麼我會想吃東西?」對此,營養師洪夢含在粉專發文,解釋了會一直想吃東西的1..
2022年04月15日 17:15:00減肥的人對「生酮飲食」一定不陌生,它是一種只吃高脂肪、高蛋白質,攝取極少量碳水化合物的減肥法。但吃肉真的可以有效減肥嗎?營養師就提出警告,雖然生酮飲食確實能快速減重,但其實也潛藏著相當的危險性。
2022年02月13日 18:16:00過一個年,你也肥了一圈嗎?根據國健署統計,平均有4成的人過完年胖1.7公斤。羅馬不是一天造成的,肥胖亦然,不過,若是因連假9天大吃大喝所造成的肥胖,趁現在照著營養師的5個小撇步執行減重計畫,就有機會在..
2022年02月09日 18:20:00女生們最在意胖肚子、胖大腿,總是在搜尋「能瘦到胖的部位」的減肥方法,坊間流傳的各種局部震動、產熱、發汗的機器和商品也因需求如雨後春筍般出現,但真的有效嗎?肥胖症專科醫師陳韋螢闢謠,減肥會先瘦哪裡,由基..
2021年11月02日 20:42:00簡單又方便執行的「168斷食法」近年來相當受歡迎,但真的人人都適合嗎?營養師Sunny在《Sunny營養師的168斷食瘦身餐盤》一書中指出,有4種人並不適合,建議民眾不要輕易嘗試。
2021年07月28日 16:26:00減肥的方法百百種,網路上就有人提出喝蘋果醋能快速減肥;其實,蘋果醋的好處還有很多,有人說適量喝蘋果醋可以解便祕,還能降血糖,這些都是真的嗎?近期有一項英國研究發現,在日常飲食中攝取適量蘋果醋,可能可以..
2021年01月28日 12:26:00熱量計算對於想要減肥、增肌的民眾來說非常重要,因此不少人會追求「熱量赤字」,認為只要吃進去的比消耗的少,就能有效減輕體重,但其實這樣的方法,在越來越多的研究中,都指出想減重、減脂,不該只是在意「熱量」..
2020年11月19日 19:28:00減肥方式百百種,近期崛起的「168輕斷食法」讓網友們躍躍欲試!其中營養師黃君聖Sunny的媽媽就是靠著該方法,短短在4週內成功剷肉,透過營養師兒子精算營養均衡的飲食搭配,加上一週僅1次的呼拉圈運動,完..
2020年10月04日 19:29:00炎熱的夏天到了,袖子和褲子越穿越短,去年累積的掰掰肉、肥肥臀終於要見客了嗎?體態是台灣民眾最重視的議題之一,在2018年的調查中,代謝變差、肥胖是成年人最在意的健康議題(連結),而且在疫情下大家出外活..
2020年06月25日 09:35:00深蹲。瘦小腹=減去腹部多餘的脂肪(減脂)。想要減脂就是要製造熱量赤字,進來的少,出去的多。執行上就是飲食控制及增加熱量消耗的運動量。大肌肉、多關節的運動消耗熱量相對較大,深蹲就屬於這類型的運動,靜止不..
2020年05月14日 19:26:00瘦身的必備外食:潛艇堡,由麵包、肉品、蔬菜、佐料等所組成,一份六吋大小的餐點,熱量從 230-570 大卡,萬一選錯可會相差快 2.5 倍之多!
2019年05月15日 12:22:00