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小吳醫師在一個月左右,不只瘦2.3公斤、掉了2.8%體脂率,還讓內臟脂肪減少130g!整個過程的痛苦指數為「零」,只靠著5個小習慣,連睡眠跟著改善了。到底是什麼呢?現在就來大公開!
2024年01月10日 09:01:00搭電車時沒搶到座位,無奈之下只好攀著吊環,希望至少輕鬆一點。每次看到車廂內其他乘客露出疲憊的神情抓著吊環的時候,我總會不禁在心裡想著:「這樣抓會更累啊……」
2024年01月02日 19:08:00運動是否會傷害膝蓋,是民眾常見的迷思之一。事實上完全不運動或沒有運動習慣者,膝蓋更可能因此受損、甚至提早老化?哈佛大學醫學院物理醫學博士兼復健專家Dayna Yorks表示,定期運動造成實際的膝蓋損傷..
2023年10月28日 11:08:00女性有泌尿道感染的機率高,因此醫師們總是提醒,平時不要憋尿,且水分補充一定要足夠。扶原中醫醫師鍾明君表示,要想預防泌尿道感染,有8個方式,其中,上完廁所要記得是「由前往後」擦拭;若發現尿中含膿,代表可..
2023年10月09日 19:14:0040歲的王先生擔任某公司的行銷企劃,他的日常生活是這樣的:一早就被安排了滿滿的會議,從客戶、小組到主管會議常常開到超過午餐時間;開完會老闆交付了許多任務,由於時間緊迫,午餐選擇吃快餐、狼吞虎嚥完就回到..
2023年09月20日 20:32:00心肺有問題,看手指就知道!醫師表示,一名女性患者因為經常感覺喘,就連在公司從茶水間走回自己的座位也會感覺上氣不接下氣,原以為是肌少症、運動量不足,甚至是肥胖導致。而醫師一看到患者的手指,便知道事情不對..
2023年06月11日 21:21:00有患者每天工作10小時,平常就會出現腰背疼痛的偶發現象,沒想到某天突然劇痛到讓他冒冷汗,送急診檢查發現,有數顆腎結石塞住了輸尿管。疼痛雖為主觀感受,不過醫學界仍概略劃分成10級,其中較多人知道的是生產..
2022年12月03日 19:03:00泌尿道系統中常有「腎結石」的疾病,小顆會有機會自行排出,但逐漸變大時,必要也需手術治療。不過,醫師分享,美國曾有研究團隊進行了「雲霄飛車」研究,也就是模擬腎臟結構的模型,裡頭也含有腎結石狀態,分別帶著..
2022年09月11日 14:37:00潔癖與心理問題僅有一線之隔,一名女學生每週都把家中沐浴用品通通洗光,就連學校制服也突然要自己洗,甚至拒絕坐「媽媽坐過的位置」。家人驚覺不對勁,將她帶去諮詢,沒想到在診間吐出不倫內幕,認為「自己很髒」。..
2022年08月20日 20:18:00孩子犯錯時,我們可以怎麼做?在早午餐店,大約3、4歲的小女孩因為奔跑,手上小盤子掉到地上瞬間打破,碎了好幾塊。小女孩楞在原地,這時她的年輕爸爸深吸一口氣後,蹲下來問:「妳有沒有受傷呢?」#先調整自身情..
2022年07月09日 09:12:00小兒齲齒超難纏,牙醫師公會全聯會在疫情期間前進校園,推廣含氟漱口水與餐後潔牙活動,鼓勵學童在座位上進行餐後潔牙。全聯會主委黃明裕提到,近年來國人口衛觀念增長,齲齒數有逐年下降趨勢,但仍有一項牙齒「隱藏..
2022年03月18日 13:38:00兒子小學四年級的某一天,我接到學校學務處的電話,是性別平等委員會的老師,他說:「您的孩子涉及性騷擾女同學,在此先告知您一聲,日後若需要調查可能會請您來學校協助。」語畢就要掛電話。 我感到驚慌,不敢相信..
2022年03月06日 17:32:00小孩到2歲仍只愛哭鬧不說話,千萬別當「大隻雞慢啼」!語言治療師表示,孩子對說話不感興趣,是因為大人在他說話之前,已經搶先滿足了他的需求,孩子發現不需要說話也能溝通,就更不願意開口,但若放任不理,可能會..
2022年03月05日 17:46:00迎來連假加上好天氣,大家紛紛趁機出遊遠行,不免遇到塞車等待,在狹小空間無法活動筋骨,開車者更因為稍微彎曲身體造成肩頸很大負擔,肩頸脖子痠痛隨著上身。復健科醫師就提出三招伸展動作,可以輕鬆緩解不適。
2022年02月26日 18:30:00冬天在家耍廢追劇,記得不定時起來走走!《歐洲預防心臟病學雜誌》(European Journal of Preventive Cardiology)近期刊登的研究表明,長時間追劇、緊盯螢幕又久坐不起超..
2022年01月25日 21:38:00本土疫情緊張,指揮中心目前雖未宣布禁止內用,不過仍可見謹慎的餐飲業者、小吃店在鄰座設置隔板,以防病毒飛沫傳播。不禁讓人質疑「不是正對面用餐的人,會比較危險嗎?」胸腔暨重症專科醫師黃軒根據日本研究模擬餐..
2022年01月25日 09:20:00為衝新冠疫苗接種率,台中自明天起不僅包括家樂福、大買家、全聯等13家賣場設疫苗接種站,鄰近車站的大魯閣新時代購物中心與東協廣場、一中商圈的中友百貨,以及位在七期的大遠百也都入列,明天下午開始開放接種B..
2021年12月10日 17:17:00不少父母因為孩子老是調皮搗蛋、靜不下來而懷疑孩子有過動的傾向。林口長庚醫院兒童心智科主任倪信章表示,2、3歲還處於發展的階段,較難判斷孩子的行為是否是病理性的徵兆,只能從「專注力高低」與「是否有過動、..
2021年04月27日 22:28:00一般人上下車通勤,可能是稀鬆平常的事,但對於視障者來說,卻處處充滿危險!好在一位恆毅高中生主動的善舉,協助導盲犬及視障者安全搭乘公車,讓許多網友直呼「好暖心!」、「祝福好人一生平安順利!」、「以恆毅的..
2021年04月08日 18:42:00每到春節期間,無論是返鄉或出遊,難免碰上車潮,一旦塞車,在座位上維持同一個姿勢太久,肌肉沒有伸縮的機會,且需隨時注意路況,身體就容易因緊張而呈現緊繃,肌肉也被迫以相同長度維持在收縮的狀態,僵硬的肌肉會..
2021年02月08日 20:33:00